Trening for en 10k: Ting å KnowSo, har du bestemt deg for å begynne å trene for en 10k. Bra for deg. Alt du trenger nå er en flott trening diett som vil få deg klar til å skyve over målstreken. Uansett hva det er i livet, når du takle en ny utfordring, må du ha en plan på plass på forhånd. Finne en tidsplan som passer deg perfekt, og du vil utvilsomt bli overgår all din karriere bests.There er mange grunner til at folk foretrekker trening for en 10k. Hvis du tilfeldigvis være en løper som vanker lengre løp, eller til maraton, kan en 10k brukes et godt barometer for å se hvor condition er på. Noen løpere som kjører mange 5k løpene bruker en 10k bare som et springbrett. Det er ganske vanlig for løpere på alle nivåer til å angi disse løpene uten mye peiling på hvordan du skal trene riktig. Bruke riktige metoder i trening for en 10k kan gi deg en tydelig kant over konkurrentene som kanskje ikke har tatt trening så alvorlig som du did.A godt første skritt med opplæringen er å begynne å trene på et treningsstudio eller treningsanlegg. Du vil være i stand til å styrke mange av dine andre nødvendige muskler ved å implementere noen kryss trening rutiner. Dette vil også gi noen av de andre muskelgruppene en sjanse til å omgruppere. Denne lille kanten i ekstra opplæring kan sette deg på top.As du begynne å delta og går i flere løp, vil du begynne å føle en følelse av trygghet og erfaring som mange av de andre løperne sannsynligvis ikke har. Når du vet nøyaktig hva det tar, er det eneste som hindrer deg deg. Det er to andre svært viktige aspekter til trening for en 10k som ikke må overses. First off, må du opprettholde suveren ernæring, og du må også ta riktig tid til å strekke ut etter hver treningsøkt. Men som vi allerede har berørt, er det viktigste å holde seg til tidsplanen slik at du kan øke din utholdenhet og endurance.Training for en 10k absolutt ikke vil være lett, men hvis du holder deg til ditt treningsopplegg og ta vare av kroppen din, bør du være helt fint. Du vil sikkert ha noen tvil til tider, men stoler i programmet. Hvis du gjør det, vil du være i god form på kort tid, og klar til å kjøre ut 10k. For mer informasjon, sjekk ut trening for en 10K Step by Step, og kjøre til slutt
By:. Jeff Andy