utholdenhetstrening for Beste ResultsLike fleste idrettsutøvere allerede vet, er trening og forberedelser er nøkkelen til suksess. Talent kan være det som får et folk interessert i sport, men det er deres disiplin som holder dem der. Å være en idrettsutøver krever hardt arbeid i praksis så vel som i faktiske spill. Du må gå gjennom mye trening for å sørge for at du gjør det bra og holde seg sterk gjennom hele konkurransen. En av de populære treninger er utholdenhetstrening. Det er uten tvil den beste treningen som idrettsutøvere gjennomføre. Utholdenhetstrening omfatter øvelser som utvikler utholdenhet og utholdenhet ved condition kroppen å være i stand til å håndtere avstand og samtidig opprettholde hastigheten. Idrettsutøvere som løpere, svømmere og triatlon liker denne typen trening fordi å vinne de trenger for å kunne opprettholde sin energi fra startstreken helt til slutten. Det finnes mange typer av utholdenhetstrening, inkludert aerob utholdenhet, anaerob utholdenhet, hurtighet utholdenhet og styrke utholdenhet. Disse øvelsene inkluderer mange svette inducing bevegelser og vil definitivt teste din styrke og hvor lenge du kan vare. Disse utholdenhetstrening øvelser krever at flere systemer i kroppen som sirkulasjons-og åndedrettssystemet systemer gir energi til musklene slik at en person kan forsørge seg selv under ulike aktiviteter som maraton og konkurranser. Akkurat som en vanlig trening, begynner utholdenhetstrening med noen varme opp øvelser for å sikre at musklene ikke får bøyd og anstrengt med de hardere øvelser som vil følge. Etter varme opp, er det mange ulike øvelser du kan velge mellom som din viktigste condition rutine. Løfte tunge vekter, hjerte-øvelser, kjører øvelser er noen eksempler. Flere andre alternativer er tilgjengelige. Det er bare tre ting å huske på når du velger en hoved utholdenhets trening. Øvelsen må ha eller involvere vekter, forkortet pauser eller hviletid og repetisjoner. Når alle tre faktorer er til stede, er utholdenhet og styrke trygg på å gi resultater. Avhengig av din coach og din egen tilstand, bør du gjøre denne type trening et par uker før selve konkurransen. Når du starter, gjør det ofte - ikke stoppe og starte din rutine. Endurance vil spille en stor faktor i konkurranser. Mange idrettsutøvere som basketballspillere og løpere vanligvis begynne sterk og med tretthet, de blir tregere og tregere gjør dem mister spillet eller rase. Utholdenhetstrening er nummer én oppløsning for tretthet. Uten trøtthet, vil alle mål og vinne være innenfor reach.For mer informasjon, sjekk ut utholdenhetstrening, og kjøre til slutt
By:. Jeff Andy