En av de største målene på våre treningsmål 'liste er six-pack abs. Dessverre er det også en av de vanskeligste mål å oppnå. En rekke faktorer påvirker resultatene dine. Som kosthold, de øvelsene du utfører regelmessig og utstyret du bruker. Lar undersøke noen viktige myter om din abs workout. Abs Workout Myte nr. 1 - trent magemusklene konsekvent vil gi deg en 6-pack. Ganske ofte, når nye kunder registrere deg for å trene med meg de spør hvordan de kan miste fett på en bestemt kroppsdel, ganske ofte sine magemuskler. Vi omtaler den som "spot reduksjon", og det er et eventyr. Hvis noen forteller deg at de kan vise deg hvordan du skal gå ned i vekt på bare ett område, ikke gi dem lenger av din tid. Det er rett og slett ikke mulig. Du må gå ned i vekt, på hele kroppen, for det bestemte området for å oppnå resultater. Et annet triks for å oppnå abs resultater, holde kjernen engasjert så mye som mulig i løpet av dagen. Det vil ikke bare hjelpe får du resultater, men det vil også styrke korsryggen. Abs Workout Myte nr. 2 - Dine abs muskler er unike for andre musclesToo mange mennesker tror de kan gjøre sine abs workout daglig, uten hvile og oppnå raskere resultater. Sannheten er, akkurat som alle andre muskler, din abs også trenger hvile mellom treningsøktene. Ideelt sett bør du trene magemusklene, hard, 2-3x i uken. I tillegg må du ikke feste med standard crunches hver gang. Pass på at du endrer den opp og legge til en rekke øvelser. En av de beste øvelsene for din kjerne og magemuskler er planker. Når du starter opp, kan du bare være i stand til å gjøre dem i 5-10 sekunder. Fokusere på å bygge det opp til 30-45 sekunder og opprettholde god form. En annen god øvelse er å ligge på ryggen og løft bena i luften. Bringe dem tilbake ned til bakken. Hvis du finner denne øvelsen er å skade ryggen din, bør du slutte med en gang. Ikke gå i den fellen å tenke de infomercial abs utstyr vil få deg en six-pack fort. Det er en gimmick. Hvis du bruker god form og konsentrere seg om muskel, ikke momentum, kan du få resultater like raskt (eller raskere). En god, lav kalori diett og konsistens vil hjelpe deg å komme dit. Alt du trenger er et solid program for å trene kroppen 2-4x i uken.Hvis du ønsker å lære en god abs workout, så ImpactFitnessInc.com er for deg. Vi kan introdusere deg til en fitness rutine som hjelper deg å miste vekt og næringsrik diett som smaker godt. Lær av proffene som trener proffene
By:. Niall Traynor