strekke dere ? Strekke du regelmessig? Betydningen av stretching før , under og etter trening er svært viktig på så mange forskjellige nivåer . Hvordan noen mennesker kan bare kjøre inn i gym og begynne å pumpe vekter er utenfor min forstand . Ikke bare åpne den opp for skader , men det kan virkelig skade musklene dine. Bortsett fra å forbedre din fleksibilitet , har den en stor innflytelse på hvordan smidig du er og hvordan du er i stand til å move.Your musklene er designet for å være smidig. Hard og spent musklene er usunt og kan være utrolig begrensende uansett hva trener du gjør. Når kroppen er i hvile , har en tendens musklene til kontrakt. Når du bruker dem de utvide og hver eneste fiber i muskler trekk. Som elastiske bånd , utvider de seg og trekke . En person som er smidig har muskler som er svært " elastisk ", og det kan utvide seg og trekke mye lenger uten tearing.Although rive hele muskler skjer ikke så lett, vil noen som er smidig være langt mindre utsatt for skade. Det mange ikke vet om å være fleksibel er at det forbedrer din generelle muskel tone og gir deg muligheten til å få mye mer ut av musklene dine. Flere "elastisk " musklene er i stand til mer og bortsett fra selve elastisitet sin faktiske muskelfibrene som er sterkere når du flexible.Stretching gjør mer for kroppen din enn bare forlater deg glatt, smidig og skadefri . Den lar deg flytte bedre . Den lar deg ha bedre holdning og kan bidra til å forebygge ting som leddgikt fra å sette inn Stretching kan også forbedre ditt hjerte- sirkulasjon , og med de riktige strekkmetodar kan det gjøre underverker for deg ryggraden. Hvis du har mye muskelsmerter , deretter prøve stretching. Det kan gjøre underverker for deg. Gjør det til en vane og prøve og strekke hver morgen når du våkner opp og hver kveld før du går til sengs
By: . John Burrow