Det er 3500 kalorier i hver kilo kroppsvekt. Riding sykkelen din zaps ni til ti kalorier i minuttet, noe som betyr en 150-kilos syklist vil brenne mellom fem hundre og seks hundre caloriesroughly beløpet i en 6-tommers Spicy italiensk tog subon en typisk timelange turen. (Hvis du er tyngre, kaster du mer kalorier, hvis du er lettere, mister du mindre.) Syklister kjent overvurdere hvor mange kalorier de er ufarlige brenning. Hvis du spiser en energi bar og drikke en sportsdrikk på en moderat tur, youve effektivt kansellert ut noen kalori brenne. Undersøkelser viser at noen exercisersoverestimate kalorier de brenner med nesten 1000 om en halv dager igjen. Med mindre hver liten bit har en mat etikett, det er vanskelig å vite hvor mye du tar i. Det kan bli enda tøffere å forstå hvor mye du er brennende. En kalori er et mål på energien i maten. Og i mange år weve blitt fortalt en kalori er en kalori: Enten du spiser fem hundre av brokkoli eller bakverk, vil kroppen forbrenne eller lagre dem på samme måte. Dvs ikke riktig. Matvarer nær sin naturlige tilstand, for eksempel friske grønnsaker, hele korn og magert, hele kjøttstykker, krever actionenergyfrom kroppen din. Du ønsker å jobbe for å spise dem og å fordøye dem. De gjør en termisk svar, noe som innebærer at du forbrenner mer kalorier bare behandle dem. Eksperter delvis skylden overvekt av late kalorier for den rådende fedme pandemi. Vår mat er så sterkt bearbeidet, det praktisk talt predigested. At fastfood burger har gått gjennom så mye pulverisering, du knapt har å knaske. Var å miste makt til å brenne kalorier som vi naturlig ville i spising og fordøyelsesprosessen. Og mange av de samme matvarene er kaloririk, så theres mer for kroppen å lagre. Fagfolk ikke foreslå kalori telling. Det tar gleden ut av å spise og ender opp et fåfengt venture. I stedet fylle tallerkenen med aktive kalorier, som de finner i frukt og grønnsaker. Slike matvarer har mer fiber og vann, noe som innebærer at du fordøye dem sakte, føler fornøyd med mindre av dem og få mer langvarig energi. Du kan vurdere dem gratis mat og spise så mye du vil. Ved å endre sammensetningen av tallerkenen din, kan du kaste pounds uten å bry seg om stikk av sult, bonking episoder eller telle kalorier
By:. Benjamin marcus