Som mine klienter vil fortelle deg at jeg er en stor forkjemper for de fordelene av å gå og jeg vet av erfaring at å gå er mer effektive for vekttap og generell helse enn å kjøre. Mange av dere kan stille spørsmålstegn ved denne teorien, og se bort fra det jeg sier bare å begynne å kjøre på egen hånd mot mitt råd stedet for å gå med troen på at du vil ned i vekt eller komme i form raskere ved å kjøre .... du ville være incorrect.If dette er veien du velger forstår jeg, men husk at alt jeg formidle til deg er fra år med prøvd og sann opplevelse. Som trener har jeg allerede gjort feil slik at du ikke må. Kan se utover gå for et sekund og se på det store bildet fordi du leve et sunt og levende og energisk liv er hva som er mest important.Looking utover de fysiske fordelene av å gå, støtter det faktisk helse i enhver forstand ... fysisk, mentalt , følelsesmessig og åndelig, og gir deg balanse. Turgåing kan være en av dine beste våpen for bekjempelse av infeksjon, sykdom, lindre stress, og øke immunforsvaret system.A fersk studie vist oss at bare en 45-minutters spasertur økt immun aktivitet i cellene med 57%. I en annen studie lab rotter ble gitt et kjemikalie som induserer brystkreft der halvparten av rottene ble satt i bur med en øvelse hjulet og de andre ikke. Gjett hva som skjedde ... Jepp, du gjettet det, rottene som trente på hjulet hadde en tredel færre tilfeller av brystkreft cancer.Harvard Universitetet viser oss et annet godt eksempel der forskere funnet ut at menn som går kraftig daglig redusere risikoen for prostatakreft opp til 88% ..... WOW! Ikke undervurder kraften av å gå som det har også vist seg å redusere hjertesykdom, slag, diabetes, smerter, leddgikt og osteoporose. Vi har også sett bedre søvn, styrke, fleksibilitet, utholdenhet, mental klarhet, depresjon og anxiety.The viktigste ta bort budskapet om dagens innlegg er fokus på det som virkelig er det viktigste og ikke bli distrahert av lyse skinnende gjenstander som kan lede deg i feil retning. Lytt til trenere som har erfaring og kunnskap til å sikkerhetskopiere sine krav og som har dine beste interesser i tankene. Holde fokus på det store bildet, som er reise og hvordan hver dag, ved å utføre små oppnåelige mål vi liker å kalle "Daglig Vunnet", kommer du til å forbedre ditt liv få din daglige Vunnet
By:! Chris Gray