Livet er ikke alltid lett. Opprettholde en livsstil, arbeid, sosiale forpliktelser og familie problemer kan skape press i den daglige rutinen av å leve. Stress reduksjon er et felles ønske for mange mennesker. Yoga og pilates er to veldig populære måter å takle stress. Lære effektive måter å takle stress kan muliggjøre en bedre livskvalitet. Yoga pilates tilbys i mange steder og kan finnes i de fleste samfunn. Med litt innsats, kan klasser bli funnet for å møte krevende tidsplaner. Klasser kan være individuelle innstillinger eller i grupper. Tilgjengeligheten av klasser er økende i de fleste samfunn som yoga og pilates blitt mer populært og mainstream. Noen steder å finne klasser er: * YMCA * YWCA * Community Center * Church Steder * Treningssenter * Gym * Sykehus * Strikk * Craigslist * Holistisk Senter Når du søker etter et sted det er viktig å være objektiv og fleksible i hva du leter etter . Klasse ganger kan variere og vanligvis tilpasses alle travle timeplan. Noen ganger tidsplaner endre månedlig eller hvert kvartal, så det er godt å alltid være på utkikk etter en klasse tidspunkt som passer for tidsplanen. Forskjellen mellom yoga og pilates kan være minimal, og kan avhenge av instruktør underviser klassen. Som en generell regel, er pilates mer om mild strekking og toning kroppen i en avslappet og ikke invasiv måte, mens yoga kombinerer mild strekking, pusteteknikker og mekling. Begge har en tendens til å være en snill mot kroppen, men likevel gi en god treningsøkt. Pilates kan utføres med bevegelser ved hjelp av bare kroppen eller maskiner kan kombineres med prosessen. Det er en maskin som kalles en reformer som tillater trinse bevegelser for å hjelpe til med strekking og mosjon og en Cadillac maskin som muliggjør bevegelser som skal utføres i forbindelse med en observatør til å konsentrere seg på finite muskeltrening. Mat pilates er gjort på en yoga matte og konsentrerer seg om å bruke kroppen som den primære fokus på mosjon. Til tider kan vekter eller rekvisitter brukes til å legge til rette for en bestemt bevegelse. Gruppe pilates klasser er populære og er stor for stressreduksjon. Yoga er en kombinasjon av stretching mens konsentrere seg om spesifikke deler av kroppen. Lære å dirigere ånde er en del av en vellykket praksis. Sinnet er også trent til å slappe av og legge til rette for avslapning og meditasjon. Yoga er svært nyttig for å redusere stress og oppnår balanse og fleksibilitet. Individer nyter praksisen med yoga opplever at deres rutine kan finjusteres for å møte deres individuelle behov motsetning til å være i konkurranse med andre. Ta deg tid til å utøve innsats for å finne en pilates eller yoga klasse kan forbedre helse og generell velvære. En travel hverdag kan ofte bli mer balansert når trening og mekling er inkorporert i en livsstil. Folk finner at kropp, sinn og ånd kan arbeide i harmoni og gjøre det naturlig livskvaliteten bedre. Lære å håndtere stress og kombinere trening med mekling er omfavnet av de fleste helsearbeiderne
By:. Anna Wehr