Så mange individer anta "Pfft, pushups er grei". Jeg kjenner den riktige måten å gjøre en pushup. "Mange enkeltpersoner anta at de vet hvordan de skal utføre leg heiser, sit-ups, vektløfting og kjører. Sannheten er at det er mange av svært vanlige øvelser som folk ikke gjør riktig. Hvis du ikke gjør treningen på riktig måte, vil du ikke miste noe fett og vil ikke se resultatene du ønsker å se. Det er veldig lett å bli frustrert når du føler at du jobber hardt men absolutt ingenting skjer, spesielt hvis du finner ut at de tingene du gjør ikke blir gjort riktig. Her er noen veldig vanlige øvelser feilene folk gjør sammen med hvordan du kan holde fra å gjøre dem yourself.you allerede vet at knebøy er vanligvis utmerket for oppstramming opp baksiden og bena. Er du utfører dem på riktig måte? Den største feilen folk gjør med knebøy er å tenke at knærne er vanligvis gjør alt arbeidet. Hvis du lede i knærne, er det imidlertid mulig å slipe leddene sammen og ikke gjøre musklene i hamstrings og setemuskler-nøyaktig samme musklene som du prøver å tone. stedet, trykker hoftene bakover når du bøyer knærne. Denne vil la deg sitte på huk ned lav nok til at du bare jobbe musklene samtidig beskytte mot sliping av din joints.If du har sett at tv show venner, spesielt episoden der Joey har på alle Chandler klær, har du sett noen gjøre et utfall. Lunges ser ganske enkelt. Du bare skritt fremover mens bøye kneet sammen med senke kroppen. Det kan virke som det må være ganske lett. Den enkle sannheten i saken er at folk flest ikke holde sine kalver i riktig posisjon og knærne ende opp som stikker ut over deres føtter. Det er viktig at du bare holde kalven rett å sikre at, som du senker kroppen, danner den en nitti graders vinkel med låret. å praktisere dette, tillate din nåværende tilbake kneet lavere hele veien til gulvet mens du fokusere på å få din front leg skikkelse right.Push ups er ganske mye det mest tatt for gitt øvelser i boka. fleste menn og kvinner la hoftene synke en smule når de gjør push-ups. Eller de kan sette sine hender for langt fra hverandre ( fordi disse menneskene tror det gjør push-up lettere å gjøre). De bare la seg senke ned en liten bit. Sannheten er at en push up er ment å fungere hele kroppen. Ikke utfører øvelsen riktig måte bare legger vekt på dine armer, albuer og skuldre. Yoga er "planke" positur er den riktige måten å komme i gang på en push-up. Når du kjenne den brenne i alt av muskler, senk deg ned på gulvet. Som du heve og senke kroppen din, holde hele kroppen i en rett linje. Enhver kurvet kunne gjøre øvelsen mye mindre effectual.People ta nesten alle populære trene teknikker for gitt. Det betyr at du ikke gjør dem riktig, og det innebærer at treningen er ikke så effektiv som . du vil at det skal være å virkelig se resultater, skur pounds og redusere stress-røtter, må du sørge for at alt du gjør blir gjort riktig
By:. Dilan27