Å miste vekt og forbrenne fett kan du velge ergometersykkelen treningen som en kjerne fitness rutine. Det betyr ikke at den stasjonære sykkelen er klart bedre enn annet treningsutstyr. Det er imidlertid en tid bevist del av maskiner og ikke har noen fordeler, spesielt hvis du velger bestemte typer sykler. Den type sykkel kan være en nøkkel til suksess med en øvelse system. Les videre for å finne ut hvorfor ... En øvelse sykkel trening er en måte å brenne opp ganske mange kalorier i en hast. For eksempel, for en £ 150 person her er hva som skjer. Syklet veldig harde og raske forbrenner ca 9,6 kalorier per minutt. Casual syklet bruker ca 7,9 kalorier i et minutt med sykling. Det betyr at rundt 300 kalorier er alt du vil bruke i en halv times trening. Selvfølgelig kystfart sammen i rolig tempo kan produsere nesten ingen resultater. Tross alt, det er arbeid som bruker kaloriene ... Plukk en annen maskin, og resultatene vil være forskjellig, men kanskje ikke så forskjellige som du kan think.Rowing en roer på et moderat tempo forbrenner ca 7,9 kalorier i minuttet. Trinn aerobic brenner 11,3 kalorier per minutt på en 10 til 12 tommers trinn. Sykling på 12 til 13,9 km /h bruker 9 kalorier per minutt. Kjører 5.2 mph blir kvitt 10,2 kalorier per minute.It saker litt hvilken maskin du bruker ... En halvkilo fett betyr 3500 kalorier blir lagret og må brennes for å bli kvitt det ... Det er mye å kaste på 300 kalorier i en rutine. Men det er egentlig mer med siden mekanismen kalorier blir brukt opp, avhenger av om vi vurderer fett eller karbohydrater eller protein. De er alle brukt som energi, men alle venne på en annen måte. Brenne fett tar litt tid, så du kan lett see.but hvor stasjonær sykkel trening virkelig skinner er det spy opp av metabolismen. Observere rett type trening kan faktisk gjøre en kropp en overlegen fettforbrenner. Trimsykkel treningsøkter kan bidra til raskere metabolisme spesielt som musklene blir bygget og sterkere. Muscle bygningen er kritisk å endre forbrenningen eller med hvilken hastighet fett blir brent. Det er det å bygge muskler som kan øke hastigheten fettforbrenning og gjøre å få slankere litt raskere og enklere enn det ser ut som det skal være å starte. Men hva om de forskjellige typer trening sykler? Som du kan lett se, det tar tid på sykkelen for å gjøre mye i veien for forbedringer. Det er jevn, regelmessig trening som vil få deg dit du ønsker å være. Det betyr en sykkel som er behagelig å bruke, og ikke en problemfri vil mer sannsynlig få used.Cheap sykler vil ofte ødelegge seg selv på kort tid ... Det er bare et spørsmål om hvor raskt come-hverandre er fullført. Det er derfor de bedre avtaler er virkelig i midten av rimelige maskiner som er bygget tung og holdbar. Enten en tilbakelent som Schwinn 240 tilbakelent eller oppreist, vil enten type gjøre. Et annet pluss til mid-range sykler er de fleste er datastyrte og magnetiske disker. Det gjør for en jevn ride og mer. Hva mer, datamaskinen tunge sykler gjør for en mer interessant tur og en som er mindre kjedelig på syklisten. Hva stopper mange trimsykkel workout rutiner er bare ren gamle kjedsomhet. Datamaskinene kan gjøre for mye mindre kjedsomhet og den resulterende tid i salen øker kan få det gjort. Det er en annen måte som well.The dual action sykler som Schwinn Airdyne trimsykkel gjøre for en helt annen treningsopplevelse. Bruk begge armer og ben for å arbeide gjør for en mer variert form for trening som er mindre kjedelig også. Det er en annen måte å bekjempe kjedsomhet. Også bruker flere muskelgrupper gjør for en mer balansert trening som well.It tar tid å bli kvitt fett med noen form for trening. Trimsykkel treningen tid er en av de mer praktiske måter å få en trening og det gir mer tid og mindre bortkastet tid. Det er bare det at de magnetiske disker er funnet på mange sykler nå og kan være en reell pluss for en interessant trening som vil få gjort og produsere resultater. På den annen side, den doble handling ergometersykler som Schwinn Airdyne også holde det interessant og bruke mer av musklene for kanskje enda raskere resultater. I den endelige analysen for å få gode resultater tar litt tid ved maskinen og det må være tid brukt regelmessig for å virkelig produsere mye i veien for resultatene
By:. Al Freed