Uavhengig av begrunnelsen, kan du oppdage veien å hoppe høyere med noen treningsøkter som kan gjøre din hoppe bedre. Normalt er de som er i basketball alltid på jakt etter tips for å hoppe høyere, og når de trener er vanligvis omfatter måter å hoppe greater.You 'll nødt til å engasjere seg i øvelser som er spesielt for å hoppe høyere. Først, ta en tom boks og praksis hoppe over det. Når det ikke lenger er utfordrende, sted enda en boks på toppen av boksen etter som hoppe over de høyere bokser. Dette bidrar til å styrke leggmusklene og hjelper deg med push-off range.Subsequent, kan du legge bokser påfølgende til hverandre og hoppe over dem, når det blir enklere, og deretter sette enda en boks. Dette hjelper deg med horisontal hopp, noe som styrker bena for at du forstår hvordan å hoppe høyere. Nøkkelen er å få bena i form til å håndtere den videre høyden du vil være jumping.Consequently, må du få leggmusklene sterk. En måte du kan få tak i dette er med vekter. Setter noen vekter på en bar etter som bøy i knærne å løfte vekter sammen med lårmusklene, innebærer dette ryggen burde være helt i en rett posisjon som du kan løfte. Ikke legg for mye bar med vekter på grunn av det faktum utføre så kan skade knærne, er følgelig ikke gå utover dine capabilities.Knee svinger enda en utmerket måte å lære å hoppe høyere fordi det bidrar til å styrke ditt lår muskler. Start med å stå rett og høy og senk deg ned så langt du er i stand til å gå med ryggen igjen rett. Løft deg opp sakte og gjenta dette om 15 times.You kanskje merke som du får langt bedre at du kan gå ned ytterligere ved hjelp av knebøyninger, noe som indikerer bena styrker. Jo sterkere leggmusklene er jo større vil du ha muligheten til å hoppe. Det er derfor det er viktig å ikke bare hoppe over objekter, men konsentrere seg om å styrke legs.You kan bruke et hoppetau som ikke bare styrker leggmusklene, men også hjelper deg å forstå hvordan å hoppe høyere. Begynne med typisk hoppe tau og deretter sørge for at du bruker en lang nok tau til å sikre at du vil være i stand til å hoppe bedre som bena strengthen.Finally, hever toe vil hjelpe deg til i din søken etter å lære å hoppe høyere. Tenk på det, når du hopper, er det den lift off sammen med tærne, så gjør at tærne er sterke, er avgjørende. Stå på gulvet som du vanligvis gjør, og da i en svært langsom måte heve deg opp slik at du er på tuppen av tærne etter som langsomt kommer ned igjen til normal stående. Du bør huske å gjøre dette sakte og gjenta det ca 30 ganger eller mye mer. Snart vil du oppdage at du er i en posisjon til å hoppe høyere
By:. Dan Taylor