Det er noen treningsprogrammer for å få en ideell figur: en attraktiv slank og trim kropp ... og six-pack abs å starte opp. Men i den virkelige verden, kan old school treningen ikke være beat.PushupsPushups er en viktig øvelse for arbeidet ut programmer. De arbeider på nesten hver eneste muskel i kroppen din med mye vekt på brystet og armene. På denne måten kan du trene for brystet som well.Join en GymIt er tilrådelig å bli til god gym hvis du ønsker å følge noen fast arbeid ut programmer. Den profesjonelle trener vil veilede deg hvordan du kan trene på riktig måte slik at du ikke utvikler noe galt øvelsen vane. Noen av de kjente gym øvelser trene programmer er som følger: Benk PressThis er en ideell trening for å gjøre overkroppen sterk og muskuløs. Dette er et ideelt arbeide ut programmer for brystet, skulder muskler og triceps. Hovedfokus er på disse områdene er imidlertid den sekundære stress er brukt på underarmene og biceps.The profesjonell trener vil guide deg nøyaktig måte hvordan man skal legge seg ned på benkpress. Du blir nødt til å legge seg ned på ryggen med foten på hver side. De trener vil plassere vektstang på stativet. Nå vil han plassere hendene på vektstang. Du blir nødt til å ta en litt bredere over skulderen din lengde og armene skal være rett å løfte vektstang fra stativet. Når du løfter det du vil ha for å få ned vektstang slik at den berører brystet. Posisjonen av armene vil være rett ikke til sidene av den vektstang, som i en 45 graders vinkel. Også trener bør være tilstede på din side incase du ikke kan løfte vektstang av brystet. Og gjenta denne prosessen i henhold til instruksjonene fra treneren for rask treningsøkt programs.Incline Bench PressThis er ganske lik den benkpress men dette arbeidet ut programmer er bare for den øvre delen av kroppen uten sekundær belastning overalt else.For denne øvelsen, vil treneren lede deg til å ligge på en skråbenk pressen. Bare forskjellen er av benken og stress blir fokusert utelukkende på overkroppen. Også denne øvelsen utføres med manualer i stedet for barbell.Decline Bench PressThis er en annen type benkpress øvelsen, dette arbeidet ut programmer er spesielt for nedre del av brystet. De trener vil ta deg til nedgangen benkpress hvor du vil ligge med føttene på foten pads ved enden av benken. Nå må du ta tak i vektstang eller manualer og gjenta den samme prosessen du gjorde for benkpress again.The benkpress utarbeide programmer er spesielt for brystet, og du kan utvikle en sterk muskuløs kropp med disse vanlige exercises.Follow disse anbefalingene og du vil få en slank og trimme kroppen ... og de seks pack abs å starte opp ... garantert
Av: Chris Wayne