Beach Body and Personlig trener, Tony Horton, utgitt Power 90 trening med den hensikt å gi en trening rutine som fungerer ut av komfortsonen av holder av hjem. Power 90 var så vellykket at i 2004 Tony Horton P90X utgitt, et program som har gått på å selge 2 millioner enheter, ble et kjent navn og favoritt kjendis workout. Men selv om P90X hevdet rampelyset, Power 90 har fortsatt å selge, og i dag er fortsatt en av de beste trening DVDer på markedet. Et par av de spørsmålene jeg spurte når du gjør min makt 90 omtaler: Er Power 90 fortsatt relevant? Kan den levere fremragende resultater? Har P90X helt erstattet den? Først en kort oversikt over Power 90 treningen i seg selv, ment å gi deg 90 dager med trening og er utformet for å hjelpe deg å passere gjennom fire stadier av gradvis økende intensitet som du går gjennom seks forskjellige treningsøkter innspilt på to DVD-er . Disse øktene består av to "Sculpt Circuit" økter, to "Sweat Cardio 'treninger og to" Ab Ripper "rutine. Syvende Power 90 er utformet slik at du må lytte til din egen kropp og bestemme når det er på tide å gå videre til en mer utfordrende DVD. Det er på deg og bare deg å bestemme når det vil be.The treningsøktene er ganske kort. Den lengste treningsøkt på Sculpt and Sweat treningsøkter range 29-42 minutter, mens ab rutiner er svært kort, 4-6 minutter. Yoga er den første du skal gjøre som din varme opp med Cardio Sweat video, som vil bli etterfulgt av en rekke andre execises. Disse inkluderer driver med kampsport, plyometrics, sparker og punching. Alt dette vil etterfølges av en yoga kjølig down.The Sculpt Circuit begynner også med noen stretching og lett yoga, og deretter utvikler seg gjennom en vekt motstand rutine som er vist med både frivekter og motstand band. Du vil komme seg gjennom en blanding av forskjellige øvelser og heiser i sin 40 minutter duration.One ting som er umiddelbart åpenbare i min makt 90 vurderinger er at det er ikke på langt nær så intens heller ikke det har produksjonsverdier som P90X gjør. Studioet at treningen foregår er er ganske tørt, og du kan ønsker å ha din egen musikk fordi musikken er ikke så store.Rommet treningen i seg selv er bare ikke så ekstrem som i P90X, som ikke bare er deres kort varighet, men øvelsene passer i de øvre delene av de fleste menneskers komfort. Hvis du er ny til å trene, er Power 90 er definitivt veien å gå though.In konklusjon: Prinsippene bak Power 90 er svært gode prinsipper Hvis du har opplæring og ernæring guide i tre måneder til følge, må du oppnå. . imponerende resultatene du resultater vil kreve ditt engasjement og innsats; Power 90 vil veilede deg om hvordan du skal oppnå resultater, men det er opp til deg å gjøre øvelser og spise riktig Intet Dette er den logiske forløperen til P90X, og bør bli sett på som. en utfordrende rutine for alle som er interessert i å gå fra en begynnelse eller mid-nivå av form til en mer avansert posisjon. Alt du trenger å gjøre er å sette dine problemer til side og fokusere på oppgaven. Bare fortsett å trykke play og du vil oppnå de resultatene du ønsker
By:. Alyssa Fields