Hvis du tror at det eneste stedet å få en god treningsøkt er på et treningsstudio du bør tro om igjen. Med litt kreativitet og engasjement for personlig egnethet kan du skape et hjem gym, slik at du ikke trenger å forlate stedet som du føler at det mest comfortable.You ikke trenger å investere hundrevis i alle fancy stykke hjem gym utstyr du kan finne. Først bør du tenke på hva dine mål for fitness er og hva du faktisk liker å gjøre. Når du velger dine kjøp lete etter utstyr som vil hjelpe deg å holde dine mål og få variasjon til routine.Jump RopeIn for å finne den riktige hoppe tau lengde du bør stå på midten av tauet og trekk håndtakene opp til sidene. Jo kortere tau jo raskere vil det snu og jo mer du vil hoppe. Nybegynnere bør velge et tau der håndtakene knapt nå sin underarms.To få mest mulig nytte av å hoppe tau start med knærne litt bøyd og hopping mykt på begge føttene. Slå tauet med håndleddene i stedet for armene og hoppe i 30 sekunders intervaller og jogging på plass mellom sets.Home Exercise VideosWhether du er ny til å trene eller en gammel lue på det, bør du velge et program som passer for deg nivå av fitness samtidig som den er lav innvirkning på leddene. Hvis du ikke er sikker, må du gjerne eksperimentere med forskjellige typer økter til du finner er en som passer deg best.There mange forskjellige typer økter du kan prøve fra Tae Bo og kickboksing til yoga og aerobics.If du har vært gjør aerobics for en stund og ønsker å trappe opp programmet prøve å legge en stasjonær trinn. Legge et steg opp samt humle og kne høyninger vil intensivere treningen og din results.Stationary BikeWhen velge en sykkel ta en prøvetur og sørge for at pedalene er glatt og gir konstant og konsekvent motstand. Lav effekt sykling vil styrke muskler og ledd hvis det er det området du ønsker å forbedre on.A dual-action sykkel er en god idé for de som ønsker å legge til en øvre body workout til deres pedaling.If du allerede har en tradisjonell utendørs sykkel kan du få en sykkel trener som konverterer din utendørs sykkel til en stasjonær sykkel, slik at du ikke trenger å ha to bikes.Free WeightsDumbbells kan være akkurat den tingen for deg å ta din trening som skritt videre. De kommer i fem-kilos intervaller og er enkle håndholdte vekter. Hvis du ikke har mye plass du kan finne justerbare sett som gir mulighet for en rekke vekter i ett set.Another rekke gratis vekt er en vektstang som er egentlig en lang bar som du løfter med begge hender, og kan legge til mye vekt på det du ønsker. Du ville bruke en vekt som dette når du gjør en benk press.Setting av litt plass og tid hver dag for ditt hjem gym trening vil hjelpe deg å nå dine fitness og livsmål uten å ta opp for mye av din frihet eller plass.
By : Lars Garrett