Kvinner er alltid så bekymret for å bli klumpete. Jeg hører dette hele tiden. Ikke bekymre deg, kan du ikke få klumpete! Jeg alt om mager og passform. Ok, så, å bli klumpete. Bare ikke til å skje! En av mine tøffere klienter som bokstavelig talt har rundt 150 pounds å miste insisterte på at hun ikke ønsker å løfte vekter. Ikke bare gjorde hun ikke ønsker å løfte vekter, insisterte hun på at hun ikke trengte å for å gå ned i vekt. Hun hevdet at hun visste hva hun gjorde, og hun var nok sterk. Selvfølgelig, hvor jeg sitter, jeg lurer på hvordan hun kom inn i den tilstanden hun var i dag i om hun visste hva hun gjorde. Hun var ganske overbevist om at hun bare trengte å gå og strekke. Jeg spurte henne: «Hvorfor er du her? Hvorfor du engang å spørre mitt råd og hjelp dersom du allerede vet? Det er ingenting jeg kan lære deg." Bunnlinjen, trengte dette kvinner å løfte vekter. Vektløfting er ikke til å gjøre deg tykk! Jeg føler meg som en knust rekord i å snakke med kvinnene på denne. Kan jeg være mer tydelig? Må jeg si det igjen? Du er ikke kjemisk laget opp til å bli en klumpete person. Du er en kvinne! Vektløfting er et vesentlig element i en kvinnes workout rutine. Her er en liten osteporosis faktum. Bein bygningen år er mellom 25 og 35 år. Gjett hva legen anbefaler for å bygge bentetthet? Du fikk det! Vektløfting! For en kvinne å bygge store OL-stil muskler, ville de ha å spise MYE! Vi ble bygget for å være feminine og svingete, og lene og mening bare hvis vi velger det. Kvinner vil også måtte være på alle slags muskel bygging kosttilskudd. Så glem om bulk og komme inn til gym og begynne å pumpe jern! Du har ikke de testosteronnivå å bygge store klumpete muskler. Jeg elsker å løfte vekter som en del av treningen min. Jeg er 5 meter høy, og jeg er en liten feminin jente som funker som gale. Gjett hva? Jeg er ikke klumpete! :) Men, jeg må stole på min mann til å bære de £ 60 høyballer ned til våre kyr. Jeg elsker å ha styrke. Og du vil til, så begynne å løfte vekter som en del av rutinen i dag
Av: Amy Havelock