Mest effektive mageøvelser for å få seks pack abs jobber alle på magen . Jeg antar at du har dine kroppsfett nivåer lave nok til å begynne en six pack abdominal trening hvis ikke, så må du jobbe på fett tap . Sendes seks pack abs vil ikke vise gjennom hvis kroppen fett nivåer over 10 % . Ofte folk har en slags besettelse med mage hver dag på trening. Dette er fordi mye av misvisende informasjon om ab trening i blader og på internett . Mage bør behandles som enhver annen kroppsdel. Lyst til å trene bena hver dag? Nei, nei så må du trene magemusklene hver dag heller. 2-3 treningsøkter per uke bør være maksimum. Din ab trening bør være en balanse av øvelser for hver del av mage . Øvre magemuskler Lavere abdominal Oblique Etter min mening den beste abdominal øvelse for hver del er: øvre magemuskler ABS ABS nedre magemuskler Reverse crunches Oblique Abdominal skrå Ovennevnte tre øvelser ikke krever masser av plass , og heller ikke krever noen fancy utstyr. Du kan gjøre som en del av din ab treningsøkter hjemme og nå alle de store regionene i magemusklene . Som indikert i begynnelsen av artikkelen, er den viktigste delen av å få seks pack abs å få kroppen fett prosentpoeng lav nok til at hans abdominal begynne å feste . Dette gjøres med en kombinasjon av styrketrening og et sunt kosthold . Slanking trenger ikke å være vanskelig og fettforbrenningen faktisk ikke så vanskelig , det er bare de fleste mennesker gjør feil vei
By: . Chris J Watson