Magen er blant de mest tøffe områder av kroppen til å miste fett fra. Mens det virker som om andre deler svare godt å spise diett og trene, magen motvillige til å variere, og det synes ikke å være en effektiv måte for å miste fett der med ut å ta den av andre steder også. Det er en rekke motstridende anbefaling om tips om hvordan å frigjøre din øl magen, fra ekstra crunches i gymsalen at folk flest er enige om ikke fungerer, til spesielle fett-brenning piller som er spottet av scientists.Most individer vil fortelle deg at det er ikke noen bestemt måte av Shedding fett fra bare magen. Hvis du ønsker å kaste ekstra pounds, de kommer til å fortelle deg, må du redusere fett fra hele kroppen din, du muligens ikke kan bestemme og velge det stedet kroppen tar sine fettreserver fra. De kunne argumentere for en virkelig streng fett-fri vekttap program som kan slå tilbake, fordi kroppens første reaksjon på sult situasjoner er å opprettholde det lille fettet den har. I praksis vil du oppnå den andre av hva du ønsker. En utmerket lav-fett diett burde ha runde femtifem% karbohydrater, 30% protein, og bare 15% fat.Fitness senter fanatikere vil etter all sannsynlighet bekrefte at det er lite eller ingen du er i stand til å gjøre for å sikre fettet du mister er tatt fra midjen din. De kunne vise deg et par tips, kan sammenlignes med de ekstra spesielle crunches som kan være ment å fokusere på magemusklene, til veldig nyttig teknikk av en tidligere Mr Universe. Noen av disse treningsøktene kan være nyttig, men de er dårligere til effektiv mat plan, som vil tjene hele kroppen. Du må også forsiktig med den nyeste 'ab knaser "maskin; mengden av bruker disse enhetene får nesten aldri betaler for kostnadene sine. De fleste av dem er ubrukelige, og siden de ikke tar fett umiddelbart utenfor abs, bør du ha fantastiske muskelvev, men du received't være i stand til å se dem under overskudd lard.Simply som unyttig er fett brennere, selv om disse er langt farligere enn noen øvelse maskin kjepphest. Mange fett-reduksjon tabletter har blitt trukket tilbake av dokumenter, som de har vist seg å påvirke helsen. I tillegg kan rote sammen med kroppens metabolisme i denne tilnærmingen betyr at du justthe problemet vil alle disse enhetene er at det ikke er noen anerkjent metode for å velge en del av kroppen der fettet skal tas fra. Når du forbrenner fett, forbrenner du energi, og det er tatt fra overalt. En forsiktig vekttap plan er selvfølgelig viktig hvis du finner deg selv å gjøre et forsøk på å slippe noen pounds, som er vanlig tog, likevel, for å miste den mest ut av midjen din, bør du gjøre ekstra hjerte, eller aerobic, trening. De fleste individer ikke gjør nok for denne typen trening, vanligvis stoppe etter en halv time. For de første 20 minuttene, er kroppen ikke brenne fett, men glykogen (karbohydrater), og først etter dette tidspunktet starter det å brenne fett. Så med aerobic tog, er det viktigste å brennende mage fett å trene så mye som en time kontinuerlig. Du bør gjøre dette ikke mindre enn 3 til 4 ganger en week.As samt cardio tog, er det best å gi en stund til styrketrening. Dette er faktisk trene med vekter, som mange enkeltpersoner oppdage svært skremmende. På den ene siden vil vekten coaching toget bremse rekke kiloene du mister per uke (som det vil øke muskelmasse), men du kan miste fett. Dessuten er motstanden coaching generelt nyttig for ditt velvære, og en hel vekt-tap programmet vil legemliggjøre aerobic og motstand trening, samt en lav-fett diett
By:. Sarah Gold