Så folk flest mener at de vanlige øvelsene er enkle og at de allerede vet tips til å gjøre dem. De fleste er attraktive sikre på at de allerede vet hvordan å gjøre ting som knebøy, thrusts, utfall, løping, etc. Den enkle sannheten er at det er tonnevis av ekstremt populære trening manøvrer som folk gjør feil. Hvis du ikke trener riktig, vil du ikke miste noe fett, og du vil ikke komme med den suksessen du ønsker. Det er veldig lett å bli irritert når du tenker som du gjør alt rett, og ingenting skjer, spesielt når du lærer at du har gjort ting galt hele tiden. Her er noen vanlige økter som kundene gjør feil og enkle metoder for å endre things.Squats er fantastiske øvelser du kan gjøre hvis du liker å gjøre dine setemuskler og ben fastere. Men er du for tiden utfører dem effektivt? De fleste er overbevist om knærne gjør alt arbeidet i en knebøy. Hvis du direkte på huk i knærne, er du bare sliping leddene sammen og ikke fungerer utrolig musklene du foretrekker å firmaet opp: setemuskler og hamstrings. Kjør i stedet hoftene bakover mens du bøyer knærne. Dette vil hjelpe deg knebøy ned lavt nok til at du arbeider musklene samtidig beskytte mot sliping av joints.If din du har sett at tv-show venner, spesielt episoden der Joey bærer alle Chandler klær, kommer du med sett noen gjøre et utfall . Lung ser veldig enkelt. Bare gå videre og også senke kroppen når du bøyer kneet. Det kan virke som det er enkelt nok, ikke sant? Det enkle faktum er at mange mennesker ikke holde sine kalver rett og de også ende opp med å skyve sine knær frem over sine føtter. Du må holde kalv rett slik at kalv og lår danner en nitti graders vinkel på kneet. Øv på dette ved å la ryggen kneet til å gå helt ned til gulvet når du rutine form av din foran leg.Push ups tendens til å være ganske mye den mest tatt for gitt øvelser i boken. Når de fleste sluttbrukere prøve å gjøre dem, vil de la hoftene synke litt. Eller de kan sette sine hender for langt fra hverandre (siden disse menneskene tror det kan gjøre push up enklere å gjøre). De trenger ikke senke seg nok. En push up er ment å trene hele kroppen. Du bare anstrenge albuer, armer og skuldre hvis du ikke gjør ditt arbeid outs riktig. Den enkleste måten å starte en push er opp til anta at pilates "planken" positur. Når du føler det brenner i alle dine muskler, senk deg ned på gulvet. Hele kroppen må være i en rett linje mens du heve og senke den. Enhver buede vil gjøre øvelsen mye mindre effectual.People ta det store flertallet av vanlige arbeid ut teknikker for gitt. Dette innebærer at du ikke gjør dem riktig, og som viser at treningen ikke er så effektiv som du vil slik som det skal være. For virkelig å se resultater og kaste ekstra pounds, må du sørge for at alt du gjør blir gjort riktig
By:. Julia Kellsonia