I tilfelle du har problemer med astma, har du mest sannsynlig tro at du ikke kan trene riktig eller kanskje sikkert. I motsetning til hva mange tenker på dette emnet, det finnes metoder som du er i stand til å få sunne og trening, selv om du er rammet av bronkial asthma.Asthma er en kronisk lungesykdom som er preget av karakteristikker som hoste, piping i brystet, kortpustethet av pust og tetthet i brystet. Astma tendens til å oppstå med mennesker som er genetisk eller miljømessig presdisposed til tilstanden. Noen av triggere som kan starte eller gjøre et angrep verre inkluderer eksponering for allergener, viral luftveisinfeksjoner, luftveiene irritanter, mosjon, og eksponering for ting som for eksempel støvmidd eller cockroaches.You er i stand til å unngå bronkial astma episoder ved å utføre den neste : First. Du må bade ditt kjæledyr en gang weekSecond. Du bør ikke røyke. Ikke tillatelse til folk røyker i hjemmet ditt. Tredje. Du bør holde deg inne med air-condition, mens tellinger av pollent eller mugg er svært høy (så, vil du unngå intense astmaanfall). Fjerde. Vask sengetøy og noen utstoppede leker minst en gang per uke i varmt water.Fifth. Du må vaske hendene flere ganger day.Sixth. Du trenger å få en influensa shot.Seventh. Bære et skjerf foran munn og nese om vinteren months.Eighth. Vær proaktiv og kjenner dine triggere og hvordan du bør unngå them.At dette punktet at du forstår hva du vet om astma, kan du spørre deg selv nøyaktig hvor fysisk trening passer i. Fordi de fleste medisinske fagfolk vil råde deg, du shouldn 't slutte sportsaktiviteter eller fysisk trening i det hele tatt. Du trenger bare å være intelligent om hvordan akkurat du spille og ta konkrete tiltak for å forebygge astma attacks.The fleste medisinske fagfolk erkjenner at den enkleste måten å unngå astmaanfall i løpet av treningen er å opprettholde din egen medisinering og inhalator i nærheten. Du bør ikke gjøre bruk av inhalatoren mer enn tre ganger i løpet av en treningsøkt eller spilløkt. Hvis du er opp før natten med tungpustethet og hoste, jeg foreslår at du går lett med den fysiske aktiviteten følgende day.For noe som heter Exercise Induced Astma (IEA), tegn og symptomer tendens til å være relativt forskjellig, i det faktum at de dukker opp umiddelbart etter fem eller ti minutter av fysisk trening og definitivt vil få mer intens i tørt eller kaldt atmosphere.For de som har IEA, det er mange fysiske aktiviteter som du kan nyte for eksempel turgåing, slalåm, team-baserte sport og svømming. Akkurat nå er det massevis av fysiske aktiviteter som du kan velge mellom, for å sørge for at du får fysisk trening du trenger too.Keep i bakhodet at tilstanden til astma er ikke "alt i hodet", er det en reell fysiologisk medisinsk behandling som vil kreve behandling for å forebygge og behandle. Selv om legen din vil være din beste venn i behandling av astma, er du den som kan hindre dine symptomer. Konsekvent være intelligent, forbruke behandlingen, og bli proaktiv. Ikke la det å plassere deg i en levetid på ulykkelighet - som du er i stand til å nyte fysisk trening akkurat som alle andre
By: Jamie Stevens AW
.