En av de mest populære bøkene er 7 uker til 100 Push-ups: Styrke og forme Arms, Abs, bryst, rygg og setemuskler med trening å gjøre 100 Fortløpende Push-Ups av Steve Speirs. Denne boken utviklet en syv ukers program som hjelper deg å bygge opp så mye utholdenhet og styrke og utholdenhet som snart vil du være i stand til å gjennomføre den ambisiøse prestasjon av å ha 100 sammenhengende push ups uten mye bråk i det hele tatt. Ved å følge de råd og tips i denne boken snart vil du være i stand til å trene hver muskel i kroppen din, og ender opp med følelsen mye bedre som et resultat. Speirs 'bok gir deg dag for dag planer slik at du virkelig kan bryte det ned og vet hva de skal gjøre hver dag. Hvis du er en nybegynner som virkelig ønsker å begynne å jobbe ut, starter denne boken fra start og virkelig tar i betraktning at du er en starter.But også hvis du allerede er en avansert utøver eller noen som er ikke fremmed for å trene, og alt, så denne boken har en seksjon viet til deg chock fyll av tips for å perfeksjonere håndverket og forbedre din generelle trening erfaring. I utgangspunktet vil du bli lært hvordan du gjør det perfekte push up, slik at du ikke går glipp av betydningen av det enkle, men svært effektiv øvelse hvis det gjøres riktig. Du kan også gjøre muskel etter muskel breakdowns av styrke building øvelser slik at du virkelig kan få mest mulig ut av hva du gjør. Og til slutt, vil du ha en måte å gjøre en rekke morsomme og gode push-ups som virkelig vil behoove din totale treningen experience.Another populære bok er Anatomy for kvinner For styrke og kondisjonstrening skrevet av Mark Vella. Denne boken gir deg virkelig en grundig titt på hva musklene dine gjør mens du trener slik at du virkelig kan tilpasse hva du trener og hvorfor avhengig av dine personlige mål. Boken gir en komplett guide og illustrert demonstrasjon av måten at de tingene du gjør påvirker musklene samt over sytti forskjellige typer øvelser som du kan gjøre. Disse spenner fra yoga til aerobic til å løfte vekter, og hver vil fortelle deg hvordan du gjør dette på en måte som er mest effektive for deg og dine mål. Du vil motta flott og rik kommentarer fra forfatteren om hva du gjør og fordelene av det, så vel som advarende advarsler, slik at du ikke gjør noe skadelig eller farlig. Du vil kunne se at han øvelser kategorisert og separert basert på vanskelighetsgrad, slik at du kan finne noe som er på riktig nivå som er best for deg. Uansett hva slags diett du søker, vil det være noe i denne boken som vil hjelpe deg å nå dine goals.Another bestselger er The Complete Book of Abs, skrevet av Kurt Burngardt. Dekselet har en mann med en skulpturert par abs, en som du kan håpe på. Denne boken tilbyr en rekke øvelsen regimer om hvordan å trene magemusklene, ulike trening rutiner og en masse ekstra og annen nyttig informasjon om dietter og trening som er viktig for deg å ha når du trener. Avhengig av vanskelighetsgraden på øvelsen, vil det være disposisjon og uttrykt i nærheten av øvelsen slik at du vet nøyaktig hvilke som er riktig for deg
By:. Roberto sedycias