Alberto Perez fra Colombia er danser og koreograf opprettet en dans fitness program som heter Zumba på 1990-tallet . Programmet kombinerer latin og internasjonal musikk med dans som gjør øvelsen mer gøy. Det er allerede over 90.000 treningssenter steder i nesten 110 land i dag. De Zumba dans treningstimer ' tar musikk som sin grunnleggende viktig ingrediens . Han programmet er gitt til over ti millioner aktive deltakere av lisensierte instruktører . Den Aerobic Fitness Association, American Council on trening og IDEA Health and Fitness Association, Amerikas ledende fitness lærere har anerkjent Zumba.Zumba en latin -inspirert fitness klassen er kjent som beveger seg raskt og ha det gøy . Det er en dynamisk , spennende og effektiv dans trening. Dansestiler som cumbia , salsa , merengue , flamenco , cha- cha, mambo, reggaeton , samba, magedans , bhangra er kombinert i ett zumba program . Sine dansetrinn er enkle å følge i forhold t andre dans øvelse trening . Alle kan bli umiddelbart med enkle å følge bevegelsene til en zumba . Dens ment for alle, er dette den gode siden av en zumba . Hvem som helst kan bli med i dansen trening, menn , kvinner og til og med barn . Deltar på en fest med venner er som å gå til en zumba class.They sa at zumba er svært effektiv i å bygge utholdenhet og miste vekt . Du vil umiddelbart føle effekter på utholdenhet din selv ved bare et par klasser . Det er en slags trening og ikke bare vanlige dans fitness. Denne typen trening gjør at hele kroppen for å være involvert som er grunnen til at mange mennesker ønsket å få denne type trening. Armene bli med når du beveger bena stadig deretter resten av kroppsdeler og hele kroppen move.After du trener med Zumba du vil ikke føle at musklene verke fordi du bare følge din egen tempo . Du kan nå utføre dansen øvelsen fest hjemme med dansepartnere
By: . Louie Jane M. Caturza