"Alder er et tilfelle av tankene over saken. Hvis du ikke bryr deg, gjør det ikke saken." -Satchel PaigeOnce vi når en viss alder, blir dette aforisme felles valuta. Folk begynner å se det på bursdagskort, i reklame, i inspirerende bøker de finner seg selv å lese. Vi kan lure på hvorfor det er nødvendig å bli minnet så ofte av dette selvinnlysende sannhet, til vi finner våre kropper og sinn begynner å skifte. Uansett hvor mye vi kan nyte livet, er det vanskelig ikke å tenke når det føles som om vi mister de kropper og sinn som vi er vant til å leve with.Anyone som har kjempet og slått en kronisk sykdom i sin ungdom kan attest til det faktum at helse holder ikke seg selv. Tidligere diabetikere og til og med kreftpasienter ofte bli fanatiske purister i sitt kosthold og mosjon regime. Folk som disse har et hardt tilkjempede krav på velvære sin, og nekter å la nonchalanse ta det bort igjen. Sannheten er at alle, hver dag, blir møtt med utfordringer til deres helse. Aldring er bare et visst sett av utfordringer. Hvis du ikke vet hvordan vi skal møte disse utfordringene, vil kroppen og sinnet utarte. Heldigvis tilbyr dagens medisinske verden en rekke råd og måter å forstå vare på kroppen vår. Med et stort utvalg av informasjon, er det slett ingen grunn til å trekke seg selv til en sub-par nivået av livet på grunn av "aldring". Den viktigste faktoren, fra noen medisinsk synspunkt, i livlige aldring er trening. Vær trygg på at dette ikke betyr daglige turer til treningsstudioet for timer-lange treningsøkter, som er uoverkommelige for de med ødeleggende forhold. Trening er rett og slett en funksjon av flytting og oksygennivået i blodet, hvis du puster, kan du få blod i bevegelse. Legemet er næret ved hjelp av blodet, som bærer næringsstoffer til vev og blir kvitt avfallet. Når blodtilførselen blir stillestående, gjennom en stillesittende livsstil eller gjennom en deprimert sinnstilstand, bremser flittig omsetning på med det gode, ut med de dårlige ned, og kroppen languishes. Du kan se dette i mennesker i alle aldre, der livet leves uten mye fysisk eller mental anstrengelse. De kan ikke være dramatisk overvektig eller deprimert, men deres hud vil se gusten, håret og neglene er kjedelig, deres bevegelser er svak, og deres øyne mangler gnisten. Østlige systemer av medisin minne oss om at helse er et samspill mellom sinn, kropp og ånd. Det betyr at de emosjonelle, mentale og fysiske aspekter av våre liv arbeide sammen for en komplett nytelse av livet. Utfordringene som kommer med alderen, blir ofte unnskyldninger for å slippe ut av livets favoritt aktiviteter. En person som minnet begynner å utarte kan bli fristet til å gjemme seg fra ansvaret og relasjoner, av frykt for at de vil glemme noen vital informasjon og foreta en pinlig tabbe. Noen som har ansiktet begynner å vise rynker kan skamme seg over sitt utseende og ty til drastiske tiltak som plastisk kirurgi, eller unngå sine venner helt. Løsrivelse fra livets daglige aktiviteter, er imidlertid helt mot sin hensikt å aldring godt. Snarere enn skjørt utfordringer, er det mulig å møte dem med løsninger som er bærekraftige og lett å innlemme i dagliglivet. Det er hjerne-building aktiviteter som stimulerer minnet sentre i hjernen til å vokse seg sterk, samt naturlig kosttilskudd, som ginkgo og johannesurt, som gir verdifull næring til hjernen vev og ikke forårsake dramatiske bivirkninger av reseptbelagte medisiner. Ansikts øvelsen systemer, for eksempel Facercise, bygge musklene i ansiktet på samme måte som body-building styrker resten av kroppen, noe som gir løft til slapp hud og glatter ut rynker med en naturlig oppbygging av ansikts vev. Praksis som disse er håndterbare mål som kan starte i ditt eget hjem, og i en kort stund, fornye tillit for engasjement med gledene i hverdagen. Akkurat som fysisk og mental velvære nære vår tillit til å få kontakt med andre, tenner emosjonelle helse helsen til kroppen og sinnet. En ny interesse eller lidenskap er et kraftig verktøy for å få vårt blod bevegelige og våre sinn snapping. I ayurvedisk medisin, er livskraften kjent som prana, mens i tradisjonell kinesisk medisin er det som kalles qi. I språket av vestlig medisin, denne livskraften oversettes som godt oksygenrikt blod flyter fritt gjennom kroppen, tokened av en følelse av godt humør eller exhilaration. Konseptet er tydelig i hvordan de beste teknikkene for enkelte aspekter av helse forbedre de to andre. Folk som tar en dans klasse i interesse av bedre kondisjon ofte finne seg nye venner. De som frivillig sin tid i tjeneste for andre er sannsynlig å huske navnene og historier om folk de har omsorg for. Ungdom er ikke en tid av livet som er fri for utfordringer - det bare innebærer et annet sett av utfordringer enn de som kommer etter en viss alder. Når aldring er brukt en unnskyldning for dumme feil eller vanskeligheter, kan det også lett bli en unnskyldning for å gi opp livet. Ved å møte nye utfordringer med nåde, vilje og tålmodighet, kan vi oppleve aldring som bare en videreføring av livets reise
By:. Ken Comtois