Mange mennesker er redde om å komme i god form spesielt fordi folk antar de har til å betale for en høy kvalitet treningssenter medlemskap eller lære komplisert trening med vekter. Men faktum er at du ikke trenger vekter, eller en gym medlemskap, eller noe i det hele tatt for å vokse inn i stor form. Alt du trenger er din kropp Pull Ups er en av mine favoritt kroppsvekt exerciseWith som blir sagt, jeg skal gi deg fem grunner til hvorfor du må gjøre kroppsvekt øvelser! En. De er tryggere. Nykommere er i fare for å skade seg selv med vekter fordi de ennå ikke har fått riktig form ned perfekt. Det er derfor folk er ny på vekter får beskjed om å begynne med svært lav vekt eller ingen vekt i det hele tatt som de mestrer skjemaet først. Med kroppsvekt øvelser - formen er vanligvis veldig lett å komme ned og fordi du bare trykke din egen kroppsvekt, er det mindre risiko for skader. Det betyr at du kan presse deg selv hardere for bedre ytelser med mindre risiko for injury.2. De er gratis. I motsetning til å kjøpe en gym medlemskap eller bruk av fancy utstyr, gjør kroppsvekt øvelser er helt gratis. Ikke bare kan du få i fantastisk form - men du kan gjøre det uten å bruke en dime.3. Du kan justere vanskelighetsgraden. Det flotte med kroppsvekt øvelser er det lett å justere vanskelighetsgraden. Er du en nybegynner? Deretter må du gjøre kneet pushups. Er du avansert? Deretter prøver en væpnet pushups. Himmelen er grensen med utvalget av vanskelighetsgrad, så lenge du bruker litt kreativitet og utnytte din bodyweight.4. De er effektive. Det er en grunn til at burpees, en kroppsvekt øvelser topper min liste over øvelser for å miste vekt med. Kroppsvekt øvelser har vist seg effektiv i mange år, og det er ingen tilfeldighet at selv folk som aldri forlater vektrom føler behov for å innlemme bodyweight oppgaver i sine routine.Pushups er en annen stor kroppsvekt exercise.5. De er morsomme. Med kroppsvekt øvelser, kan du bli kreativ. Det er tonnevis av forskjellige rutiner og en type trening som du kan legge til å holde treningen fra å bli kjedelig. På noen måter kan du vurdere hele kampsport trening og yoga former for kroppsvekt øvelser
By:. Carycpjnke