Jeg samlet en rekke utfordringer som ville måle mine evner til å bli en superhero.It ' s gøy å måle ourselves.You kan måle vekst og bidrar til å identifisere hva som må gjøres for progression.THE 3K RUNIT er ikke en olympisk gren , men er en svært populær avstand å kjøre i Europa for amatører idretter.Jeg som 3 k , dens i mellom en sprint og en mellomdistanse run.Great hvis du må ta en gjeng tyver på foot.Its ganske enkelt bare kjøre 3 km på en relativt flat overflate så fort du can.A seriøs amatør rekorden var 7:28.37 min med Eliud Kipchoge fra Kenya ( 2009 ) . Min tid er 12:20 min jeg hadde ikke mye bensin igjen i tanken etter that.the PUSH UP TESTThe pushup test er en stor overkroppen styrke indicator.Everybody går gjennom livet med denne felles mål på en eller another.The testen er ikke så mange pushups som du kan i tre minutes.However det er noen regler ; Hvil når du vil, men beholde klokke kjører hele time.For en repetisjon å telle , må du opprettholde perfekt formen: albuene låst på toppen , bryst to inches over gulvet på bunnen, hofter ikke sagging , og knærne ikke berøre floor.Score * Under gjennomsnittet
By: Chad Wilsonn