Den akkumulerte kunnskapsbase om fordelene med regelmessig aktivitet og trening er stort, for å si det mildt. Men forskere holder på å jobbe prøver å forstå mer hele tiden. Hvor har motivasjon til å trene borte, er du så opptatt at vi ikke kan ta deg tid til å trene og leve riktig? Det er et valg vi alle gjør, og må leve i våre liv, og det er så mye som virkelig er i din kontroll med helse og kvaliteten på life.keep lese for å finne tre store fordeler tilgjengelig med fysiske exercise.Our utseende betyr noe for oss , og vi vet alle det. Hudpleie og anti-aging bransjer gjør milliarder hvert år attesterer til betydningen vi legger på huden vår. I tillegg til alle de andre sunne fordeler, kan vi forbedre kvaliteten på huden vår med vanlig fitness exercise.The største organ vi har er huden vår, og hvis du gjør regelmessig mosjon huden din vil bli sunnere. Trening fører blodstrøm til å øke og fordelen er å fjerne giftstoffer og dermed gi deg en sunn naturlig tone. Du vil finne at det er lettere å bekjempe forkjølelse og virus når du har en riktig mengde regelmessig mosjon også. Det er en kompleks prosess som folk flest ikke klarer å forstå. Et hovedpoeng for å ta bort er at trener regelmessig fører til bedre sirkulasjon av blodet. Dette fører til et høyere nivå av oksygen i blodet og en bedre total immunitet respons på fremmedproteiner matter.It antas at regelmessig trening kan redusere risikoen for å utvikle brystkreft kvinner med ca 60%. For en utrolig fordel. En del av den kjente mekanisme involverer to eggstokkhormoner assosiert med brystkreft. Risikoen for brystkreft er redusert med disse øvelsene fordi de fører til lavere mengder av disse hormonene blir produsert. Det er mange som tror at det å trene regelmessig kan også arbeide for å redusere risikoen når disse hormonene blir produsert på høyest mulig nivå. Omtrent alle kan finne et treningsprogram som passer deres timeplan og livsstil. Hvis din tid er begrenset, da passe på hva du kan, selv om det er bare femten minutter når du kan spare den. Alle kan finne det i en dag, og du kan være fint med å gjøre noe tre ganger per uke. Hvis du ønsker å være frisk og leve lenge med færre komplikasjoner, så det er absolutt verdt det å gjøre ti eller tjue minutter om dagen. Hvis du ikke kan gjøre alt som folk flest kan gjøre, så bare forplikte seg til å gjøre det du kan gjøre. Du bør få lege hvis du har noen helsemessige bekymringer om å starte et treningsprogram
By:. Romi Saputra