Ni år før da jeg begynte å streve for å komme i form for aller første gang, ble jeg livredd. Nettopp hva jeg var redd for? Feil? Komme gjort narr av? Jada, dannet alle av disse elementene noen del av mine bekymringer. Men saken jeg var mest redd for? Gå til treningssenteret sentrum.Dette kan virke dumt, men jeg hadde absolutt gymnasiaphobia (skrekk for å finne meg selv på helsestudio). For en, jeg var redd for hva de besøkende ville tro når en stor fett dude spaserturer i og fortsetter å gjennomføre det han refererer til som fysisk aktivitet (som andre menn og kvinner ser på som bare spretter rundt i en klosset måte, prøver for harde livet ikke å falle over og riste bort, slamming alle ned som en massiv overvekt-guy-sized bowling ball mot bowling pins i bowlinghallen). For det andre, jeg var livredd for å skli av tredemølle. Hvordan holde de besøkende på mens ikke miste sin likevekt, og utløser bowling-bane-i-vekt rom som er beskrevet tidligere? For en annen, jeg var redd for hva som ville skje når jeg fikk under benkpress bar. Som forsto at en kort, £ 240 unggutten ville ikke være kraftig nok til å selv reise opp en £ 45 bar mens du ikke er redd for å måtte senere plastisk kirurgi for å hele hans ansikt etter en tenkelig gym katastrofe? Listen fortsetter og fortsetter. Trening rommet var bare ikke min innstilling. Og likevel for andre mennesker, det syntes å være deres paradis. Andre syntes å trives og puste fra hengende ute i gym. For å virkelig være i deres "element" når du er i gym.So akkurat hva gjorde jeg gjøre for å skape trener vane? Mer eller mindre, jeg fulgte disse trinnene: 1.. Først begynte jeg utenfor gymsalen. Jeg startet veldig liten. Min første virkelige fysisk trening kom i samme stil som går flere ganger hver uke. Først, det virkelig startet i 0,5-1 kilometer radius rundt hjemmet mitt i min nærhet. Etter det uteksaminert det til meg å gå på en 2,7 mil tur til en lekeplass i min by og tilbake. Endelig jeg følte meg komfortabel nok til minst hodet over til gym og begynne å gå på tredemølle maskin, med en håndfull runder med jogging occasionally.2. Sekund, da jeg begynte å se noen resultater, og begynner å føle seg mer komfortabel mens du trener, jeg vokste til å bli mye mer ambisiøse. Muligens de fleste ikke ville telle utnytte de Nautilus styrketrening maskiner som et eventyr, men for meg, was.3 det. Tredje, jeg bare fortsatte framover. Jeg husker min første gang ved hjelp av benkpress maskin. Jeg var knapt i stand til å få stangen opp, men så ble jeg litt modigere, og prøvde å sette £ 10 vekter på hver side. Etter heve bar opp i en ut av balanse måte og ha de to vekter kommer svevende av baren og slamming mot gulvet (ingen utilsiktede skader), ville det være nesten et år før jeg fikk viljen til å forsøke en gang again.4. Fjerde, jeg bare fortsatte å utvikle helt fram til jeg viste seg å være helt rolig i arbeidet ut center. Jeg gjorde det flat benkpress, knebøy, kjører 5-Ks på tredemølle - alt jeg hadde sett andre folk gjøre før, men trodde ikke jeg kunne sannferdig gjøre min egen self.This overgangen fant sted over et par år, men det kom ca. Pluss det etter all sannsynlighet ville ha skjedd enda raskere hadde jeg vært mer grundig om det. Med små tiltak, kan du gjøre det også
Av: soulturtle