For de utøvere som konkurrerer i kontakt eller kampsport, er fysisk trening av den største betydning. Disse "stridende idrettsutøvere" underkaster seg til enorm fysisk stress i idretter som bryting, fotball, judo, rugby, MMA, og andre. For å være i stand til å tåle påkjenningene ved sin idrett og fortsatt prestere på et elitenivå, må disse utøverne (la oss kalle dem krigere) følger en intelligent opplæringsplan. En godt designet opplæringsplan trenger ikke å være komplisert. Dessverre er mange av disse krigerne feilaktig tror at jo mer kompleks og outlandish et opplæringsprogram virker, jo bedre må det være. I et forsøk på å innlemme "funksjonell trening" i sine rutiner, er krigere over hele landet ofte funnet skjelvende på stabilitet baller, balansering på vingle boards, liggende på skum valser, og hoppe på Bosu baller. Disse verktøyene har sine bruksområder, men de absolutt ikke vil forbedre din styrke og condition! Med unntak av noen få sentrale oppgaver, utføre noen øvelse på et ustabilt underlag er bortkastet tid med mindre målet er rehabilitering. Faktisk er denne type trening kan også "de-train" disse krigerne, ved å gi utilstrekkelig muskelstimulering og entraining upassende motoriske mønstre, alt i navnet til "sport spesifikke" eller "funksjonell" trening! Nøkkelen til å bli en ustoppelig kriger er å komme tilbake til det grunnleggende. Først må man utvikle en sterk base for. Styrke er grunnlaget for atletiske. Fokus på grunnleggende primal bevegelser som husokkupasjon, utfall, markløft, vridning, samt presse og trekke fra ulike vinkler. Bruk store, sammensatte øvelser, trene tungt med solid form, og holde treningsøktene korte og intense.Once et solid fundament er etablert, er det på tide å innlemme real-world "odd redskap" trening. Denne uortodokse stil av opplæringen omfatter øvelser som dekk bla, slede drar, sandsekk bærer, bønder gange og stein løfting. Et økende antall trenere, trenere og utøvere er erkjenner effektiviteten av ulike redskaper øvelser eller "real-world trening", fordi det blir results.Also tanke på at mange av disse unike bevegelser er eksplosiv i naturen, er det en tendens til å være større carry -over til å kontakte /bekjempe sportsaktiviteter enn det er med tradisjonell styrketrening i treningsstudio. Fordi hver sammensatt øvelse involverer flere muskelgrupper arbeider sammen, fører trening med disse ukonvensjonelle redskaper til full body "funksjonell" styrke, som overfører til bedre forberedelse for idrettslige prestasjoner på slagmarken. Dette er grunnen til at vi bruker denne metoden for trening på vår Topp Form Styrke Camp. TF Strength Camp leverer en old-school trening med enkle, primitive bevegelser ved hjelp av grunnleggende sammensatte øvelser og "virkelige verden" redskaper. Det har vært vår erfaring at denne opplæringen stilen vil utvikle full body styrke og kraft samtidig som den forbedrer kroppens sammensetning og idrettslige prestasjoner. Odd redskap trening er en avvisning av "speil, krom og heis musikk" miljø av de fleste tradisjonelle treningssentre i favør av grunnleggende, bakkebaserte, atletiske bevegelser. Trening med redskaper er en robust og ubehagelig, men underholdende bestrebelse som bygger ikke bare fysisk styrke, men også karakterstyrke. Til slutt, dette er det som skiller krigere fra "wanna-be er"
By:. Toppform Fitness