For en helhetlig utvikling av låret toning du trenger å øve på kroppsvekt knebøy. Men heller da en normal skulderbredde holdning, ta en dobbel bredde holdning og utføre øvelsen sånn. Dette vil bidra til å målrette den indre lår, og forbedre det dramatisk! Mer enn sannsynlig, har du hørt om noen av de innretninger som er tilgjengelige på kveldsåpne TV, for eksempel låret Master. I virkeligheten er dette ikke så ille for en del av utstyret, men i praktisk bruk, kan det ikke være helt nok for deg å være i stand til å få den øvelsen som du virkelig leter etter. En av de tingene som du kanskje ønsker å gjøre er å øke mengden av vekten som du bruker mens de fortsatt bruker samme bevegelse som du ville gjort med låret Master.To bygge muskler og bulk opp, gym er uten tvil den beste alternativ, men for å tone opp og gjøre merkbare forbedringer du ikke trenger å begå de samme krefter og penger som er nødvendig for å delta regelmessig på treningsstudio. Med en liten bit av energi og riktig informasjon, kan synlige og varige forbedringer være achieved.Lower kroppsfett er svært vanskelig å eliminere eller redusere. Øvelse for indre lår fett gjør hjelpe noen kvinner, men de fleste ser ikke endringene de hadde håpet på. Øvelse for indre lår fett er bare en del av ligningen. Lage bedre mat valg og fortsetter å trene vil sikre lavere kroppsfett reduksjon og eventuelt eliminering. Tilegne seg kunnskap om riktig ernæring og mosjon for kroppen din vil føre lykkes med å redusere underkroppen fat.Just kjøre opp og ned. Men å involvere musklene i innsiden av lårene du ønsker også å hoppe til andre trinn rathar den neste. Du vil virkelig være i stand til å føle at musklene arbeider på vei opp trappen hver gang. Fortsette å kjøre disse trappene til du ikke kan muligens kjøre dem lenger. Gjør dette hver dag og du skal føle og se resultater i ganske kort av time.One av mine favoritt varianter av utfall går lunges. I stedet for å stå på plass og enten lunging fremover eller gjør utfall bakover ett skritt og kommer tilbake med walking lunges du holde går fremover på hvert trinn for en viss avstand og deretter snu og komme tilbake. Utfordre deg selv for mer avstand hver gang eller starte bærer manualer for å øke motstanden. Walking lunges gjort riktig er en ekte lår-brenning trening! Du må ta store skritt for å virkelig være effektive, noe som betyr at du bør gå frem til det punktet hvor din foran leggen er vinkelrett på fronten og fremre lår er parallell med ground.Try stepping innover med en liten vinkel, kalles dette et kryss over utfall som vil gi hoftene og nederst en stor stretch.For maksimale resultater jeg liker å gjøre disse indre lår øvelser som en del av hele kroppen motstand trening etterfulgt høy intensitet intervall trening. Dette vil ikke bare sikre bena ser fantastisk, men resten av kroppen din gjør også
By: Baron Austin