Albert Einstein en gang definerte galskap som gjør noe om og om igjen venter forskjellige resultater. Men sant skal sies, er det ikke det folk flest gjør med deres gym medlemskap? Hvis du har vært medlem av et lokalt treningssenter etablering for mer enn et år og har ikke møtt dine fitness mål, bør du ta en hard titt på hva du gjør og hva som holder deg tilbake. Eller enda verre, du betaler for medlemskap et sted og ikke kommer ofte nok til å selv stille spørsmål ved resultatene? Fitness boot camp programmer er blitt svært populære fordi de synes å ta en masse unnskyldninger som folk har for å ikke finne fitness suksess i den lokale trening anlegget. Kanskje den viktigste grunnen til denne populariteten er at disse programmene er vanligvis fylt med personer som, som deg, er lei av treningsrom og er klar for noe annet. I stedet er de ute etter en øvelse som strimler bort gimmicker og gir en strukturert treningsopplegg som vil ha deg ser frem til ditt neste workout.The boot camp opplevelsen blir back-to-basics ved å bruke de utendørs (eller innendørs) omgivelser og det meste ens egen kroppsvekt som motstand. I stedet for å fokusere på en enkelt muskel om gangen, som de fleste av disse maskinene i gym gjør, er boot camp øvelser designet for å engasjere flere muskelgrupper samtidig (akkurat som kroppen din automatisk gjør når fullføre dagligdagse oppgaver). Ved å engasjere flere muskelgrupper, vil din balanse, holdning, og reflekser bedre - alle svært viktige egenskaper for å unngå skader og leve et lengre, sunnere life.While hver boot camp er unik, vil hver generelt fokus på tre fitness mål: kroppsfett reduksjon , økt kardiovaskulær utholdenhet og muskel tone, reelle fitness mål for å opprettholde helse. Mest boot camp treningsøktene kan endres for å passe enhver enkeltes spesifikke behov. Alle fitness nivåer, aldre og evner (selv de med skader) er generelt accepted.Probably den beste delen av en typisk boot camp programmet er det faktum at du har en personlig trener tilsyn på hver bevegelse. Ikke bare holder de våke over deg, men også motivere deg til å gjøre ditt beste. Å ha noen våke over og motivere deg kan bare bety at du får mest mulig ut av hver trening og derfor får de fleste resultatene i den raskeste time.Lastly, boot camp trening er gøy! Miljøet er helt unikt, og det er vanskelig å ignorere følelse av fellesskap og fellesskap med andre medlemmer av klassen. Enten det er den delte elendighet av "siste settet", den samarbeidsvillig ut-høyt telling, den altfor moro needling av instruktøren, eller den friske luften, er en boot camp miljø sikkert så unik at du vil forlate klassen med en " . jeg-kan-ikke-vente-for-the-next-ett "-følelsen
Av: Tom Kalka CFC