Mange mennesker føler at hvis de ikke gjør det til gym enn hele sitt treningsprogram er skutt. Sannheten er, kan du gå glipp av gym og likevel få en god treningsøkt andre steder. Kanskje vi har blitt hjernevasket til å tro at gym er det eneste stedet vi vil se resultater, men hvis du tenker logisk, kan disse øvelsene gjøres anywhere.So hvis du ikke er en gym entusiast, eller hvis du ikke kommer til å være stand til å gjøre det til gym for en stund, og deretter prøve disse andre flotte måter å få mosjon in.Take trappene - Trapper fungerer både cardio og gi deg en innebygd styrketrening bonus. Det flotte trapper er de alltid er der. De er i ditt hus, jobb, og selv på kjøpesenteret. Prøv å ta trappen to om gangen, eller utagerer deg oppover en trapp, for en bedre underkroppen workout.Want en flott start på en trapp rutine? Ta trappen opp som normalt, og deretter komme tilbake ned. Deretter gå opp trappa sidelengs, og deretter komme tilbake ned. Gå opp trappen med den andre siden, og deretter kjøre ned igjen. Lunge vei opp trappen neste, og deretter kjøre ned igjen. Ta trappen opp to om gangen, og deretter komme tilbake ned. Legg hva du liker å denne rutinen, og du vil føle brenne etter bare noen få minutter å gjøre this.Fitness Video Games - Videospill er ikke bare for barn lenger. Uansett hva din alder eller kondisjon er det et spill som kan hjelpe deg å brenne den opp. De fleste fitness spill er gjort av trenere som vet hva du må gjøre for å få en god treningsøkt, og de kan øke intensiteten hver gang du pop i spillet. Jeg foretrekker aerobic blandet med styrketrening. Du kan bruke frie vekter mens du følger sammen med treneren på spillet. Det er gøy og få den samme treningen du vil få på treningsstudio. Kanskje enda bedre fordi du er fri til å danse i mellom settene Se på TV og trening - Når den nye linjen opp av TV-programmer kommer ut kan det være vanskelig å få baken opp av sofaen og ut å trene. Så hold se dine viser, men gjør det meste ut av det ved å trene også. Du kan kjøpe et steg opp benk og noen vekter, og gjør en time med trinn ups i løpet av to komedier. Du vil knapt vet du arbeider ut, og du vil få nytte av øvelsen mens du bor i kontakt med hva som skjedde på din favoritt show.Move treningen utenfor - Enten du gå fotturer, turgåing, jogging, svømming, eller kano, kan du få en god treningsøkt utenfor og få en boost av lykke samtidig. Å være i naturen er beroligende og gir deg mulighet til å leve i øyeblikket. For styrketrening kan du ta turen til parken og bruke utstyret der for å gjøre push-ups, pull-ups, planker, og alt annet du kan tenke deg. Lunge ned en blokk og deretter kjøre ned den neste. Hvis du er i yoga, er det ikke noe bedre sted å gjøre det da ved en elv eller innsjø. Utenfor treningsøktene er gøy og du vil naturligvis ønsker å komme i bevegelse når du kommer utenfor ..
Av: Kari Farmer