Tredemøller fra butikker som WorkoutWarehouse og Smooth Fitness er en flott måte å komme i en kardiovaskulær trening og forbrenne kalorier . Men , hvis du aldri har trappet foten på en av disse enhetene , de kan virke overveldende . Her er noen tips for å huske på å sørge for at du har en trygg kjører experience.Lace UpBefore du tråkker på maskinen , må du snøre på . Du bør bare kjøre i løping eller andre joggesko . Du ønsker å sørge for at lissene er stramme og bundet fast. Du kan også brette de løse endene inn i toppen av skoen for å holde fra å tråkke på lissene og til slutt snubler over ubundne sko. Skulle du trenge å knytte skoene dine mens du kjører , senke tempoet og gå av maskinen skal feste up.Don 't Push ItNever overgå dine egne personlige ytelse øvre grenser . Ikke prøv å være en superstjerne og kjøre fortere enn du vet du er i stand til å kjøre . Dette er en flott måte å reise eller selv trekke en muskel . Hvis du ønsker å kjøre raskere , prøv sakte øke hastigheten over en lengre periode. Vet at målet hjertefrekvens og prøve å holde fart innenfor dette området . Hastigheten din vil gradvis øke jo lenger du trener . Etter hvert vil du kunne kjøre i stedet for å bare gå . Det er best å ha tålmodighet med disse tingene
By: . Amanda Storer