En næringsrik kosthold er også fjerde faktor for å oppnå en flat mage. Tenk på kroppen som en bil. Motoren trenger de beste kildene til drivstoff for å fungere på et optimalt nivå. For å oppnå dette, satse på tre måltider pluss 2 til 3 snacks en dag og praksis del kontroll. Inneholde rikelig med frisk frukt, grønnsaker og belgfrukter, mye fiber dvs. korn, hele korn og nøtter. Spis magert kjøtt som kalkun, kylling, biff, og fet fisk som laks. Unngå mat og meieriprodukter som er bearbeidet og høy i fett. Drikk rikelig med vann, er 6 til 8 glass om dagen ideelle og hjelper metabolismen sammen og det er gratis! Vann er et svært godt verktøy i fettreduksjon. * Kosthold alene vil føre til varig vekt loss.The ideen bak en diett er å ha et visst antall kalorier for kroppen å overleve, men mange av de såkalte sunne dietter er ikke ernæringsmessig lyd for en og mest definitivt frata kroppen av verdifulle mat for energi. Når du kommer ut og begynner å spise normalt igjen er det vanligvis funnet at vekten tapt alt kommer tilbake pluss litt ekstra - bare for gøy! Not.If du følger en diett som dette (og la oss være ærlige, på et tidspunkt i våre liv, vi alle har!) Ved første du vil gå ned i vekt, men så sluttresultatet er alltid dessverre det samme. Du tuller deg selv fordi det eneste du mister er vann og muskler, ikke fett. Mindre muskler tilsvarer en tregere metabolic rate, og du vet hva det betyr? -! Ewwww fettlagring Noen ganger for å avkrefte myter det tar litt sjokk taktikk for å drive melding hjem, og vi vil gjøre dette nå ved å fortelle deg at å følge en av disse typer dietter, enzymer i kroppen din som er ansvarlige for det vi kaller lipogenisis som er prosessen med å lagre fett pent bort i fett celle, øker når du går på en diett, og det ser ut til å påvirke hovedsakelig kvinner. Den vanlige betegnelsen for denne typen slanking kalles Yo-Yo kosthold som forårsaker disse enzymene å doble øke lagring potensial til stjernestatus det vil bare føre til en ting og det er at du får fetere - Ganske stygg huh?. Gjør mer fornuftig bare for å følge en sunn fettfattig diett - hva gjør du regner J * Noen matvarer har negative calories.Sounds som en drøm mat, gjør det ikke? Det er informasjon tilgjengelig for oss om disse typer matvarer, men det er ikke en skrap av saklig vitenskapelige bevis som er strengt tatt for slike ting. Mens noen matvarer som inneholder negative kilojoule har blitt merket, som epler, kål, selleri, gulrøtter og grønne bønner, bare for å nevne noen, de fleste inneholder lite eller ingen reell næringsverdi either.Based i stor grad på konseptet at hvis disse typer matvarer når forbrukes vil brenne flere kalorier under fordøyelsen prosessen ville det stå til grunn at mange Kosten tro at ved regelmessig å spise slike matvarer, inkludert de av liten næringsverdi og på grunn av de "negative kilojoule 'konsept knyttet til dem, mener at de kan konsumere store mengder. Dette kan føre til et problem selv fordi det oppmuntrer overspising som vi vet er usunn og også kan være en årsak til underernæring hvis denne kosten tilnærmingen ble opprettholdt over en periode. Dette er fordi du ikke får et bredt spekter av nødvendige vitaminer og mineraler kroppen trenger for å liveThere er bare to ekte negative kilojoule stoffer, den første er vann som vi vet ikke inneholder noen kilojoule i det hele tatt og den andre er cellulose ! Så fortsett å drømme
Av: Dean Piazza