Å tillate en treningsøkt å gå bedervet kan negativt påvirke en persons egnethet fremgang på to måter. Først, kan en treningsøkt blir mentalt bedervet, som et resultat, blir en mosjonist lei lett, og han eller hun kan finne det vanskelig å feste med programmet. Andre, enda viktigere, blir treningen fysiologisk bedervet. Den menneskelige kroppen trenger å være konstant utfordret, og hvis den tilpasser seg en treningsøkt rutine, vil sykkelen treffer et platå. Derfor er det viktig å endre opp et treningsprogram hver gang en stund for å holde kroppen gjette og holde gevinster coming.One måte å holde et treningsprogram frisk er å leie tjenester av en personlig trener Manhattan. Arbeide med en personlig trener i hans eller hennes private studio kan hjelpe en mosjonist på mange måter. Først er det raskt og enkelt å ta en taxi eller t-banetur til studio. Sekund, vil de som nyter fordelene av studio ikke å forholde seg til massene av mennesker pakking hver New York treningsstudio eller treningssenter. Tredje, og viktigste, vil en personlig trener Manhattan hjelpe utøvere variere sine rutiner, gi dem nye øvelser og teknikker for å gjøre som vil utfordre deres kropper og deres minds.For eksempel, en måte å friske opp styrketrening er å legge kettlebells til en rutine. Kettlebells tillate løftere å kombinere både styrketrening og en cardio trening i det samme programmet, la dem opp intensiteten på treningsøktene og hjelpe dem å spare tid. Ved hjelp av kettlebells gjør det også folk til å målrette muskler som ofte blir oversett, slik som de i hamstrings, core, rygg og setemuskler. Exercisers kan dermed styrke sin kjernevirksomhet og abs mens du brenner fett. Ved hjelp av kettlebells riktig krever god form og teknikk, slik at enkeltpersoner nye til øvelsene skal arbeide med en personlig trener Manhattan til å gjøre treningsøktene trygt og efficiently.The grunnleggende kettlebell trening er den kettlebell swing. For å utføre denne manøveren, holder kettlebell med en eller to hender i mellom beina med knærne bøyd. Deretter bruker hoftene og posterior (setemuskler, core, etc.) for å drive kettlebell fremover og oppover i en bue til rundt brystet. Deretter la kettlebell å gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Dette er en rep. Antall sett og reps avhenger av vekt, men 3-10 sett med 10-50 reps er en god samlet utvalg
By:. Jordan Glenn