Vi ønsker alle å miste vår kjærlighet håndtak . Kjærlighet håndtakene er de områder av ekstra fett som henger eller bule fra sidene. Når fettet strekker seg hele veien rundt midjen er det vanligvis kalt en "reservehjul " . Både menn og kvinner kan bære overvekt i disse areas.The anatomisk korrekte navn for disse områdene er obliques . De fleste mennesker forsømmer disse områdene i sine øvelser . Her er noen øvelser som er rettet obliques : - Begge disse øvelsene målrette den interne og eksterne obliques.Twist Crunches.1 . Ligg på back.2 din . Løft hodet opp og legg hendene bak head.3 din . Vridning mot høyre , ta med venstre albue til høyre kne . Samtidig utvide venstre leg.4 . Vridning mot venstre , ta med høyre albue til venstre kne . Samtidig utvide rett leg.5 . Gjør 25 repetitions.Side Bends , Lying.1 . Ligg på siden med knærne sammen og bøyd slightly.2 . Plasser hendene bak head.3 din . Heve hodet og skuldrene fra gulvet i retning av hoften. Pust ut mens du utfører denne movement.4 . Pause for et sekund på toppen, pust, og gå tilbake til start position.5 . Gjør det samme antall repetisjoner på de andre side.the to øvelsene ovenfor er enkle øvelser . Hvis du ønsker å finne noen mer komplekse bare Google " skrå øvelser " . Viktig Note.Doing øvelsene ovenfor regelmessig vil øke størrelsen på skrå musklene , men husk at de vil være mest effektiv hvis du forsøker å redusere de samlede kroppsfett innhold. Ideen om at mange repetisjoner av en enkelt øvelse vil målrette fettet av ett bestemt område av kroppen din , ellers kjent som spot toning, er egentlig en myth.When kroppen fett faller under en viss prosent , vil de skrå musklene begynner å bli mer definert, og alle dine hardt arbeid vil begynne å vise resultater
By: . Saver mann