Ifølge New England Journal of Medicine, av den tiden du nå 60, ​​har veksthormon produksjonen blitt halvert i forhold til hva det var som 20-åring. Uten den naturlige utskillelsen av denne veksthormon, opplever kroppen din mer kroppsfett, et svakere immunforsvar og mindre energi. Men alder er ikke alltid skylden for å miste muskel tone, opplever vektøkning, leddsmerter eller å ha en mangel på energi. Endringen i våre levevaner utgjør det faktum at vi la vår HGH fall stagnant.Following noen grunnleggende regler for å holde veksthormon produksjonen der det skal være er ikke vanskelig hvis du søker deg selv. Stress hormon, kortisol, er et stresshormon som fører til en nedgang i stoffskiftet og økt appetitt. Den enkle øvelsen på søvn styrer kortisol og den naturlige utgivelsen av HGH.Your vekt, alder og nåværende form må tas i betraktning når man designer en treningsøkt for å effektivt produsere naturlig HGH. Phil Campbell (GH Fitness Expert) strategisk fitness plan fokuserer på fleksibilitet, utholdenhet, styrke, kraft og anaerob trening. Inneholder, stretching, benytter cardio, Phil berømte Sprint 8 Workout, Plyometics og plyo-vekter og styrketrening /vekttrening for å bidra til å aktivere din HGH. Den dekker fem nivåer av egnethet fra Nivå 1: absolutte nybegynnere, voksne over 60 og barn under fjorten gjennom til Nivå 5: avansert athletes.What folk flest ikke vet er at HGH nivåer ikke opphører drift umiddelbart etter en treningsøkt. For to timer etter at du har stoppet en høy intensitet trening, fortsetter kroppen å produsere GH. Dette er kjent som to-timers utvinning vindu. Phil Campbell sier i denne perioden, forbruk av matvarer som inneholder mye sukker /karbohydrater bør unngås. I stedet velger magre proteiner (rundt 25 gram) i løpet av to timers vinduet. Også avstå fra fruktdrikker som inneholder fruktose som en ingrediens. Dette er verre enn vanlig raffinert sukker ved å blokkere HGH nivåer som prøver å jobbe. Vann er den beste måten å holde seg hydrert - spesielt under to timers vindu periode. Hvis du føler at det er ingen måte at kroppen din kan vare i denne tidsperioden, knaske på noen vannmelon, en av de laveste carb matvarer available.By med bestemte skritt i din spising og trening plan for å maksimere GH du kan redusere kroppens fett samtidig bygge muskler tone og skape mer energi som du alder. Og utnytte fordelene av veksthormon produksjonen © Mandy Gibbonsvirtualfitnesstrainer.com
By:. Mandy Gibbons