Hvor ofte skifter du opp ditt treningsprogram? Som en nybegynner bare begynner å trene, dette er egentlig ikke et problem. Resistance trening er en utrolig ny ting for kroppen, slik at du ser resultater raskt. Hva skjer på den annen side, er etter nybegynner stadiet er over, de fleste begynner å innse at utfallet ikke er forekomsten så raskt som før. Dette er som kroppen din har tilpasset treningen practice.Changing opp utøve rutiner er en forutsetning hvis du ønsker å se stadige resultater. Hvor vanligvis har du å bytte ting opp? De fleste eksperter er enige om at du bør endre opp ditt treningsprogram hver to months.Consequently hvor raskt ikke tilpasser kroppen din? Husker dagen etter å ha prøvd ut en ny idrett eller trening. Husk hvor sår du var neste dag? Deretter husker hvordan du følte de neste fasene etter å gjøre det samme sport /trening. Nesten helt sikkert, var at kroppen ikke på langt nær så sår som den første gangen. Dette er hvor fort kroppen din kan tilpasse seg nye exercises.For kardiale aktiviteter, tilpasser kroppen ved å bli mer energieffektive. Dette betyr at hvis du gjør det samme cardio aktivitet, vil kroppen bruke mindre og mindre energi, noe som betyr at du vil brenne færre cals gjør det samme aktivitet. Dette er en god ting hvis du er en idrettsutøver, men snarere det motsatte hvis du prøver å fjerne weight.For motstand instruksjon, blir kroppen din vant ved å få sterkere. Likevel hvis du gjør det samme vektløfting rutine, med identisk motstand, identiske repetisjoner, uke inn og uke ut, vil kroppen din bli sterk nok for den delen av motstand, og ikke mer. Du vil platået innen to months.So, håper jeg du forstår viktigheten av å endre opp treningen praksis. Menneskekroppen er et fantastisk program som er svært tilpasningsdyktige til endringer. Som et resultat neste gang du føler at du har truffet et platå, endre ting opp! Du vil se dramatiske forbedringer i kroppen din
By:. Kevin Cutler