Når du gjør øvelsene i ditt eget hjem , er du i fare for å få skade. For dette , bør du gjøre forebygging ved å betale oppmerksomhet til hver detalj spesielt å lytte til kroppen din. Siden du ønsker å holde seg frisk, bør du sørge for at skadene ikke vil stoppe deg fra å gjøre denne tingen . For dette , kan du gjøre følgende tips gjør at du kan gjøre sikker trening uten å ha injuries.1 . Når du gjør øvelsen, bør du ta hensyn til de potensielle farene forårsaket av husholdningen. For dette, bør du sørge for at du har nok plass , slik at du vil være i stand til å gjøre det riktig bevegelse uten å forårsake skader. Du bør også ta hensyn til taket ditt når du ønsker å gjøre hopping jacks.2 . Du bør bruke riktig utstyr for treningen din . Du bør ha de riktige klær og sko , slik at du får den komforten under treningen. Også , må du være sikker på at utstyret du bruker for å gjøre denne aktiviteten er trygt for deg som treningsmatte , dumme klokkene , hånd vekt og others.3 . Du bør drikke nok vann under trening for å holde deg holde hydrated.4 . Du bør gjøre det varme opp før du gjør de viktigste bevegelser i exercise.5 din . Du bør aldri presse deg selv . Hvis du føler deg sliten , bør du ta en pause. Hvis du ønsker å øke varigheten , intensiteten og hyppigheten av treningen din, bør du gjøre det gradually.6 . Du bør variere øvelsene som du gjør. Du bør gjøre det trening som inkluderer cardio, toning og styrke workout.7 . Du bør gjøre det strekker seg etter avsluttet trening. Du bør gjøre dette siden dette vil hindre deg fra å få injuries.Now , kan du gjøre øvelsene uten å bekymre deg for å få skadene etterpå . Pass på at du gjør de riktige øvelser slik at du vil kunne få fordeler for kroppen din. Ved å ha vanlig trening , kan du holde kroppen sunn
By: . Tom Yates