Trene hjemme har mange fordeler. Du kan enkelt nyte det på din egen tid, kan du kutte ned reisetiden, lagre medlemskap og klasse avgifter og problemer av svett gym rotter. Det er faktisk veldig enkelt å bruke ganske mye penger på dyre husholdning utstyr som kanskje bare tar opp verdifull plass og minne om hvor ute av form du tilfeldigvis være som det samler støv i hjørnet.En flott, rimelig alternativ er å bruke utstyr du har: en DVD-spiller og TV. Det er mange stiler av hjemme trening DVDer, men i denne artikkelen vil jeg gi oppmerksomhet til å gjøre yoga effektivt hjemme ved hjelp av DVDer som du finner lett å skaffe fra Amazon, ditt lokale bibliotek eller mange butikker eller nettsteder som gir trening videos.There eksisterer et bredt sortiment av yoga DVDer tilgjengelig. Du bør velge nøye ved å vurdere treningen mål, nivå av erfaring med yoga og yoga stil preferanse. Vanlige treningen mål som kan oppnås gjennom yoga er: 1. Stress Relief2. Mister Weight3. Forbedre Flexiblility4. Øk Muscle5. Bygg EnduranceOf selvfølgelig disse målene ikke er eksklusive og ofte utfyller hverandre. Nøkkelen for å velge passende video er å avgjøre hvilke av de ovennevnte det primære målet is.Knowledge om yoga og generell kondisjon er et annet viktig aspekt. Disse er vanligvis delt inn i følgende kategorier. Ikke føl deg under pari hvis du tilfeldigvis er i den begrensede nybegynner nivå. Alle trenger å starte et sted og begynner i et nivå for vanskelig vil sikkert ta motet fra deg mot continuing.1. Begrenset Beginner - Ingen fitness erfaring, som arbeider med skade eller begrenset flexibility/mobility.2. Nybegynner - En sunn kropp, men minimal kunnskap om yoga eller gruppe exercise.3. Intermediate - Har noen yoga erfaring eller andre fitness erfaring, ganske aktiv og mobil med gjennomsnittlig grad av fleksibilitet og strength.4. Avansert - Har en vanlig yoga praksis, fitness erfaring eller erfaren idrettsutøver med rimelig mengde flexibility.This kan ikke være en endelig liste over hvor du burde være så langt som utfordring i en yoga klasse som det er absolutt noe å gå på. For eksempel når du er ganske aktiv og smidig rustet til å gå i trapper, gå regelmessig og delta i normal daglige aktiviteter, men har aldri deltatt i en gruppe fitness rutine på et studio eller helsestudio, du fortsatt kan gjøre det bra med en nybegynner eller Intermediate yoga video. Hvis du er begrenset i din spekter av fleksibilitet eller har kne, håndledd eller rygg problemer du kan gjøre bedre med et roligere tempo video for en begrenset nybegynner der du vil ha tid til å gjøre justeringer for å møte dine behov. Hvis du er en maratonløper med stramme lemmer og uten yoga erfaring, kan en nybegynner video muligens være det beste stedet å begin.Regardless av hva slags nivå av fitness, yoga er svært personlig. Fordelen med yoga er at du burde bli oppmuntret til å endre posisjonering, enten det er i en klasse setting med en live instruktør eller med en yoga video, til best dekker dine behov. Hvis du kan være begrenset i posisjonering du kan justere til en enklere holdning til å delta på en rutine. En erfaren idrettsutøver bør ha den kompetansen som trengs for å justere noen klasse å utfordre seg selv, enten gjennom å stramme opp musklene i ethvert område eller styrke din kropp og sjel i fokus på yoga stillinger, pust og kropp justering. Uansett hva dine treningsmål er å finne den rette yoga video starter med matchende en video til dine behov: å finne hva slags yoga du ønsker å øve, allsidighet i treningen, instruktør stil, mulighetene som tilbys for varierende grad, natur og musikk Av: Susan Pokorny