Har trening misoppfatninger hindret deg fra å starte et treningsprogram? Oppklare eventuelle misforståelser og la disse utøve tips forbedre treningen rutine. Forhåpentligvis ingen av disse felles trening myter, feil og misforståelser har hindret deg i å arbeide out.1. Vanlige feil: Unnlatelse av å sette seg mål. Har du trener uten et klart mål i tankene? Å ha et klart mål sett er et kritisk punkt i trening og vekttap suksess. Spore fremgang på en journal vil bidra til å sikre deg se forbedringer, vil bidra til å motivere deg og hjelpe deg å møte din ultimate goal.2. Vanlig misforståelse: No Pain, No Gain. Smerte er kroppens måte å fortelle deg at noe er galt. Ikke overse dette. Når du går utover trening og testing selv, vil du møte fysisk ubehag og trenger å overvinne den. Et eksempel på dette ville være trening for en maraton. Det er viktig at du har "base training" før man kommer inn forhånd trening. Basen trening utvikler kroppen og får den klar for omfattende opplæring. Du trenger å lære å "lese" kroppen din. Er tung pust fordi du presser kroppen din, eller kan det være begynnelsen på et hjerteinfarkt. Trening er viktig. Gjør det riktig og du kan gjøre det for resten av life.It ditt er normalt for deg å såre etter trening, men det må gjøres gradvis med en god mengde hviletid for å tillate riktig helbredelse. Det er to vanlige problemer her med begynnelsen utøvere. Du kan forårsake langvarig skade på muskler, sener og leddbånd hvis du jobber ut mens du er i smerte, uten å tillate nok hvile tid å helbrede. Du kan finne deg selv i konstant og langvarig smerte hvis du gjør dette noe som betyr at du ikke lenger vil være i stand til å exercise.If du våkner opp neste morgen etter at du har utøvd og kan knapt dra verkende kropp ut av sengen fordi alt gjør vondt, du kommer til å være mindre motivert til å trene i det hele tatt. Konstante smerter er en sikker måte å drepe øvelsen program.3. Vanlige feil: ofre kvalitet for kvantitet. Når du er klar til å øke antall reps på en bestemt øvelse, og styrke de tilsvarende muskler, i stedet for å tvinge deg selv til å gjøre litt mer hver gang prøve å redusere antall reps i et sett, men øke antall sett. Også, back off til halvparten av vanlig antall reps, men legge til et par flere sett. Du vil føle deg mindre sliten og vil være i stand til å få styrke i rask-trekning muscles.4. Vanlige Myte: Vekt trening gjør kvinner omfangsrik. Vekttrening for en kvinne vil styrke og tone muskler, brenne fett og øke metabolismen, ikke bygge masse. Kvinner ikke produserer nok av testosteron for å bygge muskelmasse slik menn do.5. Vanlige feil: Over-understreke Styrker. Du bør begynne å fokusere på dine poeng heller da hva du er god på. Dette vil hjelpe deg å balansere ting. For eksempel, hvis din underkroppen er sterkere enn du overkroppen, og deretter prøve å jobbe bare på dette området en dag en week.Being smart om hvordan du trener vil ta deg en lang vei. Det er viktig å ha en sunn kropp så komme ut der og begynne å trene i dag
By:. Aniblow