Noen mennesker forstår ikke hva kettlebell workout rutiner tilbud som er annerledes enn tradisjonell trening. Jada, er vektene formet annerledes og de er ikke koblet til en vektstang, men er det virkelig utformingen av vekten som gjør hele forskjellen, og hvis så, hvor mye av en forskjell det gjør? Det er sant at utformingen av kettlebells gjøre en stor forskjell, fordi de gir mulighet for et bredere spekter av bevegelse, sterkere kraft, og målet muskler mer spesifikt. Men kanskje en av de største forskjellene mellom kettlebell trening og andre typer muskel bygging øvelser er at de kan tillate kroppen å faktisk bygge muskler raskere. Dette er ikke vanlig kunnskap, men ved hjelp av de unike øvelser som er bare kjennskap til kettlebell trening gi bedre resultater i en kortere periode. Dessuten er kettlebells laget for å hjelpe deg å flytte med bedre letthet, med fokus på å holde kroppen i tråd med din naturlige gangart. I motsetning til tradisjonelle bodybuilding teknikker, som kan skape muskel ubalanser og faktisk hindre på kroppens innretting og riktig utvalg av bevegelse, er kettlebells lett manipuleres gjennom ulike komplekser og kjeder av bevegelse for å øke vanskelighetsgraden av øvelsene slik at kroppen din til å bli stadig sjokkert og tilpasset uansett hvor du er i treningen din. Tre ting som gjør Kettlebell Training Unique1. Du kan svinge en kettlebell - Du kan ikke svinge en dumbbell og få de samme resultatene. Kettlebell er utformet slik at du kan utnytte kroppens hele spekteret av bevegelse, noe som betyr at du kan lage større kraft gjennom et større utvalg. Dette vil treffe mer muskler for en lengre periode, og på toppen av at de ulike musklene evne. Svinger er en stor del av det som gjør kettlebell trening unikt, og er også en stor faktor som bidrar til rask og effektiv muskel gains.2. Selv om manualer krever litt core styrke og stabilisering, to kettlebells økningen som trenger for stabilisering til maks. Dette tvinger kroppen til å ikke bare trene de musklene som blir rettet, men de kan også påkalle de sekundære muskler, kjernen, og kroppens evne til å balansere for å fullføre øvelsen. Du har også mye mer kontroll over farten og hyppigheten av repetisjoner, mens med manualer du er rett og slett prisgitt dine utmattende muskler. Symmetri er også mulig når du kvadrat av dine kettlebell øvelser mens manualer tendens til å arbeide mot kroppens symmetri og kan faktisk skade ryggen og justering hvis for mye vekt blir brukt. En. Bi-lateral bevegelse forårsaker kroppen til atrofi jevnt. Det er ikke mulig å ha en "svakere" side ved bruk kettlebells. Med manualer, kan en svakere venstre eller høyre side lett gjemme seg siden din sterkere side kan kompensere for vekten mid-lift. Dette skaper ikke en tilstrekkelig side-til-side underskudd. Hvis du løfter tung vekt, kettlebells tvinge hver av dine "sider" å bære sin egen last - bokstavelig talt. Dette betyr at du vil være bedre balansert uansett hvor mye du løfter. En unik Factor om Kettlebell ConditioningAnother forskjellen mellom manualer og kettlebells er leverage. Det er ganske interessant, men på grunn av måten en kettlebell er utformet, føles vekten tyngre enn den faktisk er, noe som krever mer innsats fra kroppen din til å løfte, trykke, og knebøy. Dette er alt på grunn av hvor de sitter i rommet, det er så mye rom for bevegelse, må du være i full kontroll til enhver tid - noe som gjør at kroppen fungerer så mye vanskeligere og i sin tur gjør at resultatene kommer raskt
By. : Kerry Tucker