Det er flere run-utstyr valgene jeg føler kan hjelpe deg ganske mye i din søken etter din første Ironman Trathlon etterbehandler medal.SHOES-Selvfølgelig godt passende sko er en prioritet. Jeg har prøvd alle slags sko du kan tenke gjennom årene og har kommet til denne konklusjonen: Du kan trene like bra og holde seg like skadefri i $ 50 sko som du kan i dollar $ 150 sko. For eksempel, hva om et uttak har en splitter ny 2005-modell sko på salg for $ 69, og selger den nye, forbedrede (samme sko) 2006 modell for $ 149. Betyr det at den eldre modellen var ikke bra og vil skade føttene dine? Selvfølgelig ikke! For å holde seg konkurransedyktige, produsenter må stadig gjøre små endringer og /eller forbedringer i produktet deres å bo i takt med competition.The endring fra et år til det neste kan bare være i farger, eller ny snøring system eller litt mer oppbygging i noen del av skoen. Noen ganger endringen er virkelig small.Just shoppe rundt. Se hva der ute og i treningen din prøve flere forskjellige typer sko, og når du finner en som bare føles bra, passer perfekt, og aldri gir deg blemmer uansett hvor langt du kjører --- så det er din løpsdagen skoen. Prøv og gjør ditt valg for en løpsdagen sko den letteste av alle shoes.Remember ditt: Uansett hva du gjør, ikke gå ut og kjøpe noen fancy sko for Ironman dag fordi det ser virkelig flott. Gå med gamle sko som fikk deg dit. Ikke gjør noe sent changes.I hørt denne historien år siden og har aldri glemt det, og det er bare et godt eksempel på hva jeg snakker about.It 's 1960, Rome Olympic Games. En afrikansk fra Etiopia viser seg for spill. Han kjører i maraton. Han har ingen sko. Han trente ikke i sko. Han trente hjem ved å jage kaniner for miles i sine bare føtter. En stor sko distributør på spill ga ham et helt nytt par sko å ha på. Han satte dem på. De såre føttene. Han tok dem av. Sa "Nei, takk". Han løp maraton barfot. Tjue miles var over Brostein av Rome.HE vant gullmedaljen Nå sko produsenten virkelig elsker ham og gir ham sko å trene i på home.FLASH AHEAD 4 ÅR TIL NESTE OL -! Denne afrikanske løper fra Etiopia viser opp på de olympiske leker. Han er lagt inn i maraton igjen. Han har på seg sko som han trente i hjemme. De gjør ikke vondt hans føtter now.HE vant gull! IGJEN! Hans navn er Abibe Bikila. Den første afrikanske å vinne olympisk gull - nå er de en dynasty.The moralen i historien er: Hvis han hadde slitt skoene for 1960-OL, ville ikke bare han ikke har vunnet gull, ville han ha kastet sine føtter. Tenk deg blemmer. Han var ikke vant til å bruke shoes.If han ikke hadde slitt sko i 1964-OL, ikke bare ville han ikke ha vunnet gull, han fortsatt ville ha kastet hans føtter. Han var ikke vant til nakne føtter lenger og føttene ville ikke ha den samme seighet som forrige olympiske games.So Jeg gjentar: Gå med sko som du har gjort mye trening i. Ikke gjør noen sene endringer. Da jeg fant et par racing sko jeg bare elsket, hadde jeg dem opplæring før de ble pent brutt i. Jeg setter disse elastiske, låse lisser på dem, slik at jeg aldri måtte binde dem igjen og jeg setter dem bort. Jeg brukte dem for fem Ironman løp. I den siste overgangen, var det som å sette på en favoritt par tøfler. Jeg har aldri hatt blemmer eller fotproblemer. Jeg kjørte en Ironman maraton i 03:34 i de samme shoes.FUEL BELT-Jeg var så glad for å se disse kommer på markedet. Det pleide å virkelig bug meg å kjøre en lang distanse i trening med en vannflaske på hoften min. Jeg bare virket ute av balanse. Av den grunn har jeg aldri brydd tar en vannflaske ut på en Ironman kjøre kurset. Du burde virkelig lage en drivstoff-beltet en del av Ironman run-utstyr for trening og konkurranse. Beltet jeg foretrekker rommer 6 mindre beholdere. De er spredt rundt midjen din slik at du ikke føler deg ute av balanse og du knapt vet de er der under løpene dine. Dette er en spesielt god idé for Ironman maraton fordi du kan bruke dem til din favoritt drivstoff hvis det ikke blir levert på kurset. Beltet har også reflektorer bygget i for natten running.HEART MONITOR-Jeg føler virkelig at alle som trener for en Ironman bør gjøre bruk av et hjerte monitor. Det er bare en veldig viktig del av kjøre-utstyr. Se min side på trening med et hjerte monitor.WEAR A CAP-Jeg er ikke sikker på hvorfor noen Ironman triatlon ikke slitasje hatter. De gir beskyttelse mot solen selvfølgelig - men mer enn det - de er ideelle for å sette kaldt vann i (eller is) ved hjelp stasjoner for å holde deg kjølig. På ekstremt varme dager du bare nødt til å gjøre alt du kan for å holde kroppen cool.CLOTHING-For trening selvfølgelig, må du kle for været i din del av verden. For løpsdagen men det er noen måter du kan go.TRISUITS er en veldig god idé. Du bærer triathlondrakt henhold våtdrakt din og du er flink til å gå for de to andre hendelser. Vanligvis de tørker ut ganske raskt, men du kan være kul i den tidlige delen av sykkelen ride.A andre alternativet er tri-shorts og en egen topp. Shortsen er polstret for sykkelen og som triathlondrakt, du bare bære shorts og topp som bruker ditt wetsuit.A tredje alternativet er slitasje bare en swimsuit under våtdrakt og lage en fullstendig endring i rene, tørre og varme sykling klær. Deretter foreta en fullstendig endring i overgangen to til å kjøre clothes.In mine senere løpene når tiden var mer av en faktor for meg, jeg gikk med det andre alternativet. Jeg ønsket en egen topp, fordi jeg hadde lommer (ligner på en sykling jersey) sydd inn i toppen for å holde mat. Normalt trisuits ikke kommer med lommer og det er ikke egentlig hva slags materiale du kan sy en lomme på. Også, hvis jeg følte meg som forandrer seg til å kjøre shorts på den andre overgangen var det en enkel operasjon. Bare ha den samme topp og endring shorts.For ditt første Ironman oppkjøringen utstyret du velger kan gjøre en stor forskjell i hvordan du utfører på dagen
By:. Wkinter