Det er to typer manualer, vanlige manualer og alterable slag. Manualer nå kommer i et stort utvalg av former størrelser og combos.Dumbbells er mest all-around og produktiv trening verktøyet noensinne laget for styrketrening og er en type fri vekt. Enkeltvis eller i par, disse vektene gi en god workout.The forandringsbare slag har en metallstang hvis midtpunkt er mange ganger gravert med et integrert mønster for å gi bedre grep. Vektskiver (plater) skyves på de ytre delene av dumbbell og er sikret med klipp eller krage som åpner for seriøs vekttrening og tar opp en liten footprint.Adjustable manualer kan koste for 300-500 dollar og kan trene omtrent hvilken som helst kroppsdel ved hjelp av visse øvelser. De er små nok til å lagre under en seng og tar opp svært lite plass. Dette er bare noen av de mange gode grunner til hvorfor du bør kjøpe imøtekommende manualer. De to populære merkene er SelectTech manualer og Powerblocks.Adjustable manualer har en gunstig omstendighet over både tradisjonelle vektstang og maskiner. Vanligvis med manualer du må bytte plater passet hver ny øvelse du gjør. Arbeide med imøtekommende manualer overgangen er mye enklere og raskere. Lett slippe, ta tak og pickup, og du er klar til å go.They spare mye plass og ta opp bare noen få kvadratmeter med plass. Alt du trenger plass klokt er et lite område som ikke er så stor. Dessuten frie vekter krever stativer og er en plass hog. Du vil ikke ha noen plater liggende rundt for å rydde opp etterpå med alterable dumbbells.Performance kloke, de er omtrent like, og det er liten forskjell fra en vekt til en annen. De er ikke svak, og er bygget for å vare. Det er tøft å hale et rack med vekter rundt. Ikke så med utskiftbare slag pluss de tilbyr et bredt utvalg av øvelser for å jobbe hver eneste muskel i kroppen, men du trenger ikke å ta opp et helt rom til å lagre dem. Og det er roligere. Ingen støyende banging av platene. En £ 55 justerbar manualsystemet er en populær choice.One pair kan ta plassen til opptil 34 dumbbell vekter. Med bare en skru på hjulet, kan du uten å lykkes endre din motstand mot noen vekt du velger å bruke. Du kan bruke små skritt for å langsomt øke din styrke. Med det store utvalget av vekt, kan du gjøre tyngre vektet trekker på skuldrene og lunges samt lettere øvelser som krøller og hever uten problemer og quickly.With vanlige vekter, du vanligvis betale med pund og vekter oftere enn ikke koste omtrent 50 cent et pund. Som sådan, ville et par av £ 40 vekter koste rundt $ 80. Den gjennomsnittlige alterable sett vil kjøre ca $ 300 - $ 500 dollar. Dette vil vanligvis gi deg en vekt preferanse blant valgene for din justerbare manualer system mellom 5-50 pounds, en optimal rekkevidde for folk flest
By:. Thomas Lambert