Hoppe er anerkjent som en av de beste måtene å holde seg i form , gå ned i vekt og forbrenne kalorier. Det er billig , morsomt og kan gjøres hjemme , på trening , med en partner eller i groups.Skipping tau er også kjent som hoppe tau og kommer i alle lengder, farger og materialer , kan de også ha tre, PVC eller skum håndtak , noen hoppe tau selv har metall vekter i håndtakene for å gi deg en hardere workout.Specialist butikker vil lager alt du trenger for å komme i gang med din skipping.The mest populære tau er PVC hastighet tau og den mest populære lengden er 9ft . se størrelsesguide nedenfor for å se hvilken lengde vil passe din height.Up til 4 fot 10 "- 7 ft rope4ft 11" - 5 ft 5 "- 8 ft rope5ft 6" - 6 ft 0 "- 9ft rope6ft 1 " - 6 ft 6 "- 10ft ropeOnce deg har funnet den rette lengden tau og du føler deg komfortabel med det, er det på tide å starte arbeidet out.One grunnleggende arbeidet ut til å begynne med er å hoppe i ett minutt , telle mengden hopper du gjøre i dette øyeblikk . Målet med denne trene er for deg å til slutt doble mengden av hopper du begynte med , kan dette ta to eller tre uker, men i løpet av denne tiden , vil du få bedre form, sterkere og bedre til å hoppe . Når du har doblet beløpet du startet med , er det på tide å flytte til en annen, mer testing trene. du kan også blande din hoppe med ditt vanlige treningsprogram , for eksempel, kan du starte med å hoppe i to minutter da med en gang , få på gulvet og gjøre sit ups i tretti sekunder , hoppe i ytterligere to minutter så gjør trykk ups i tretti sekunder , hoppe i ytterligere to minutter og deretter gjøre noen knebøy i tretti sekunder , så til slutt , avslutte rutinen ved å hoppe for to minutes.Always trene hardt og drikk rikelig med . vann under og etter dine workouts.Visit spesialiserte nettbutikker som Skipping - ropes4U hvor du finner et utvalg av kvalitetsprodukter hoppe tau , artikler og trening rutiner for alle dine hoppe behov
av: John S Hunter