De hektiske livsstil som vi alle bly kan gjøre det vanskelig om ikke umulig å gjøre det til en kostbar gym flere ganger i uken. Men med konstant media fokus på fedme-epidemien vokser hver dag har det aldri vært viktigere å gjøre en hjerte fitness rutine en del av hverdagen. Gå videre og avbryte gym medlemskap og ta en titt på noen av de mest effektive cardio treningsutstyr til hjemmebruk for å spare deg for tid, penger og inches av midjen din line.Treadmill-Tredemøllen har vært et hjem gym favoritt i mange år nå. Tredemøller tillate deg å gå, jogge eller løpe uansett hvilken tid på døgnet det er eller hvordan inclimate været kan være. En kvalitet tredemølle som vil vare en god stund vil koste deg nær til $ 1000, men at prisen vanligvis inkluderer en full digital visning av hastighet, distanse, hjerte monitor og valgfri stigning endre opp arbeidet ut. Siden du støtter din egen kroppsvekt som motstand tredemøller bidra til å bygge bentetthet spesielt i bena. Men den konstante pounding av føttene på slitebanen kan føre til smerte hvis du har problemer med knærne eller stivhet i leddene. I disse tilfellene kan du prøve en elliptisk maskin for en lignende trening som er mye mer tilgivende og lave impact.As langt som størrelsen de pleier å være digre stykker av treningsutstyr til hjemmebruk, men vel verdt det hvis du har råd til en og har tilstrekkelig plass. Hvis du gjør noen alvorlige kjører du definitivt vil ha en tredemølle fordi det tettest simulerer kjører motion.Elliptical Cross Trainers-elliptiske maskiner tilbyr en lav innvirkning treningsøkt som ligner på en tredemølle. Snarere enn pounding føttene flere ganger på en tredemølle føttene aldri komme i kontakt med bakken, men heller operere på en oval glidende bevegelse på pedalene. Det er null innvirkning på leddene og de er mye mer kompakt enn tredemøller. Mest elliptiske trenere inkluderer svingbare ratt for en full body trene. Cross trening hjelper deg å få den samme aerobic hjerte trene som du ville gjort med en tredemølle på kortere tid ved å innlemme overkroppen også. Som jeg nevnte tidligere hvis du gjør noen alvorlige atletisk kjører pinne med en tredemølle fordi bevegelse av avstand kjører er mye mer lik enn med glidende bevegelse av en elliptical.Exercise Bikes-Et annet stykke hjem treningsutstyr som er lav effekt for leddene . Ergometersykler ble en populær fitness alternativ fordi, som elliptisk, de gir en mye mer tilgivende treningen hvis du har dårlige knær. Ergometersykler jobbe bena, hjerte og lunger, samt gi deg en bedre treningsøkt enn en faktisk sykkeltur. Det er ingen "kystfart" med en stasjonær sykkel slik at avstanden du reiser på digital lese ut måler din faktiske avstanden syklet og ikke alle intervallene der du sluttet å tråkke for å la sykkeltur på stupbratte momentum.Exercise sykler fungerer bra, men du ville må bruke mer tid på en sykkel for å få de samme kardiovaskulære resultatene som en tredemølle eller en elliptiske trener. Med sykler du sitter ned som tar presset ut av leddene, men også begrenser deg strengt til en lavere body syklet bevegelse. Det faktum at de fleste ergometersykler er tynnere enn ellipticals og tredemøller spiller egentlig i deres favør. Hvis du har dårlige knær og begrenset plass eller du bare nyte sykling deretter en øvelse sykkel vil tjene deg godt. Hvis du har ressurser og plass du vil se bedre helse resultater med en tredemølle eller en elliptiske trener som treningsutstyr for home.You definitivt har alternativer for å få en god treningsøkt rett fra komforten av ditt eget hjem. Den første utfordringen du står overfor er vilje til å få på maskinen og satt i en god treningsøkt, selv etter noen av de lange dager på jobb. Dette kan virke innlysende, men hvis du får treningsutstyr som du vil like å bruke vil du få mer ut av det. For eksempel, hvis du får en tredemølle og finne utarbeidelsen er bare for mye for deg, eller du flate ut ikke liker det du vil unngå det som pesten. Hvis du liker den glidende bevegelse av en elliptisk eller som syklet en stasjonær sykkel fordi du er en die hard sykkel fanatiker du vil bruke det mer og få bedre helse fordeler. Du kan få de samme cardio fordelene fra noen av disse maskinene så lenge du bruker dem trofast og presse deg selv en bit.No uansett hvor du bor de fleste private boliger ikke har plass til å accomadate en reell gym fullt av utstyr, så du har å velge nøye for å passe inn i det riktige utstyret for ditt treningsprogram. Den beste treningsutstyr til hjemmebruk er noe du kan forplikte seg til å bruke på en langsiktig basis. Evaluer dine treningsmål og personlige preferanser å velge riktig treningsutstyr for deg
By:. Dojo