Mange spør om å brenne fett og kalorier for å gå ned i vekt og ser bedre ut. Jeg vil starte med å si at en av de beste og kanskje nummer én måte å forbrenne mye fett er å spise 5-6 små balanserte måltider om dagen. På denne måten kan slå kroppen til et fett og kalori brenning enhet som vil gjøre jobben for deg selv når du sleep.Our kroppen er laget for å bli matet hele tiden. Spiser frokost - lunsj - middag bare i løpet av dagen er ikke normalt for kroppen din. Jeg snakker med mange mennesker som forteller meg får de til lunsj virkelig sulten. Dette er fordi folk flest starte dagen på 7am, spise frokost og deretter gå på jobb. Så fra, sier, 7,30 til 12-13:00 de ikke har noe å spise. I løpet av denne tiden folk flest er veldig aktiv på jobb som krever mye energi som skal brukes slik at de trenger å fylle opp denne energien i prosessen heller enn å vente til lunsj time.Another viktig skritt mot å brenne overflødig fett er trening. Ikke alle fysisk aktivitet brenner fett på samme måte. Avhengig av hvor mye fett du trenger å brenne, må du kanskje engasjere seg i mer anstrengende aktivitet. Mens rask gange i tretti minutter per dag kan fungere for noen, er det noen mennesker som ville ha nytte mer fra en time-lang aerobic rutine i tandem med en strukturert vekttrening program. Vite mer om disse programmene og hvordan de kan hjelpe deg vil hjelpe deg å avgjøre hva slags øvelser du trenger å gjøre for å brenne fett effectively.If du er som meg, og du pleide å sitte som et barn så du kan sikkert huske all moroa og spenning som gikk med det, så vel som følelsen av ren exhilaration etter en god treningsøkt som forlot du følelsen på toppen av world.The tredje er helt klart den mest effektive metoden for akselerert fett tap. Slanking alene er ikke effektivt uten bekymring for muskelvekst fra styrketrening. Samtidig, du kan heller ikke ut utføre et dårlig kosthold fra bare trener. Problemet er mest folk akkurat nå er heldig å selv brenne 300 kalorier per treningsøkt og de fleste diett feilaktig at det faktisk ruiner deres metabolisme eller de er bare konstant i en positiv kalori balanse state.Eating en balansert, sunt kosthold er en av de beste ting du kan gjøre når du prøver å bygge muskler og brenne fett samtidig. Lære å spise riktig mengde kalorier er avgjørende hvis kalorier, målet er å bygge muskler og brenne fett. Hvis du spiser mer kalorier enn du forbrenner off, vil kroppen din lagre resten som fett. På den annen side, hvis du ikke spiser nok kalorier, vil kroppen ta den energien den trenger fra andre deler av kroppen, for eksempel fett og muscle.Getting tak i et godt balansert kosthold er ikke så lett. Grunnen til at jeg sier det er fordi det er så mange kjepphest dietter der ute som lover deg voldshandlinger resultater som er rett og slett ikke mulig i det hele tatt! Så, se etter en diett hvor du kan spise et bredt utvalg av mat og hvor du spiser nok til å være i stand til å gjøre øvelsen trygt. Jeg kan love deg, vil noen diett ikke å følge disse prinsippene gjør deg ikke good.When du begynner din daglige rutine for å eliminere snacks, også begynne en forpliktelse til å utføre noen form for enkel aerobic trening, som jogging, eller gå raskt. Ved å utføre disse enkle øvelsene, vil du bruke mange forskjellige muskler samtidig. Disse typer trening vil ikke bare hjelpe deg å forbrenne fett fort, men det vil også balansere stoffskiftet. Legg merke begge disse daglige rutiner, eliminere en junk food hver dag og utføre en aerobic trening, vil balansere stoffskiftet. Gjøre begge samtidig vil dramatisk øke hastigheten på stoffskiftet og øke din utholdenhet og utholdenhet levels.Fortunately, internett har en måte å gi de fleste svarene. Flere target rate kalkulatorer eksisterer på internett. Hvis du ønsker å få virkelig bestemt prøve Karvonen formelen. Disse beregningene er basert på en rekke faktorer, inkludert alder, hvilepuls, lave enden og høye enden av hjertefrekvens skala. Å vite din target rate kan du finne ut hvilken sone du er i. fettforbrenning sonen er under lav linje av skalaen, der som cardio er mellom de to punktene
By:. Mike misty