Når det gjelder å utøve utstyr som er allsidig og enkel å bruke, er fitness ball eller treningsball, akkurat det du trenger. Fordelene med fitness ball er mange. De hjelper bedre holdning og fleksibilitet som de jobber flere muskelgrupper samtidig. De gir en ikke innvirkning, trening for hele kroppen. Du kan justere luft i dem for å øke eller redusere intensiteten på treningsøkten. De øker din lavere og overkroppen styrke. Og de form og tone kroppen din. Enten du leter etter en flott cardio trening, eller en stor ab workout, fitness ball delivers.Among de mange fordelene av øvelsen ball, vil jeg si det viktigste er at på grunn av ustabilitet av ballen, mange flere muskler er engasjert som kroppen reagerer på denne ustabiliteten. Du får ikke dette når du trener på et hardt, flatt underlag. Over tid vil disse musklene blir sterkere å forbli balansert. Mage-og ryggmuskler, kjent som kjernen kroppens muskler, er fokuset på øvelsen ball fitness programs.And akkurat hvordan kan du bruke øvelsen ball i treningen din? Bruk fantasien, mulighetene er uendelige. Hvis vekttrening er din foretrukne metode for å trene, prøve å bruke øvelsen ball i stedet for vekten din benk. Hvis abdominal trening er noe for deg, prøv å bruke fitness ball når du gjør dine crunches og vendinger. For de som elsker pilates eller yoga, passer det perfekt inn i rutinen, med mange bøker og DVDer som viser deg hvordan. Dette er bare noen få ideer. Se hvor mange forskjellige måter du kan endre dine rutiner rett og slett ved å legge dette enkle, men effektive, stykke equipment.Exercise baller kommer i en rekke farger og størrelser, så pass på å velge en som er riktig for deg. Følgende kan brukes som en guide for å hjelpe deg å finne en som er riktig for deg: • 55cm: 4'11 "- 5'4" • 65cm: 5'5 "- 5 '11" • 75cm: 6'0 " - 6'7 "Når det kommer til den fargen du velger, det er helt opp til deg. Plukk ut din favoritt! Laget med tøff materiale som motstår press lekkasjer og punkteringer, de fleste fitness baller har en vekt på 600 kg. De som brast motstandsdyktig vil sakte slippe ut luft hvis det ikke blir punktert, i stedet for dukker, akkurat som en ballong. For enkel ball dimensjonering, de fleste kommer med pumpe tape.But trener er ikke det eneste disse ballene er gode for. Det har også blitt allment populært å bruke dem til å erstatte kontorstolen på jobben. Opprettholde balansen mens du sitter på jobben kan være en fin øvelse for deg å do.As med enhver og alle øvelser, må du sjekke med legen din før du bestemmer deg for å innlemme øvelse ball inn i rutinen, spesielt hvis du er plaget av kroniske rygg pain.Fitness baller er den perfekte løsningen for hjemmebruk, samt profesjonell bruk. Hver evne og dyktighet nivå kan dra nytte av stabilitet utfordring disse ballene tilby når det kommer til styrke, fleksibilitet, og aerob trening. Fitness baller er perfekt for alle aldre og fitness nivåer, og lett å vedlikeholde. Trimballer er akkurat det du trenger for dine treningsprogrammer og rutiner
By:. Daniel Larsen