En primære fordelen med Pilates er at det kan bidra til å eliminere spenninger i kroppen din, noe som er spesielt nyttig hvis du har en tendens til å sitte ved en pult 40 timer i uken, bøyd over en datamaskin på jobb. Det er sannsynlig at nakken og ryggen verke på slutten av dagen, og selv om trener kan være det siste du tenker på etter jobb, kan en rask Pilates trening faktisk være akkurat det du trenger. De fleste av øvelsene som inngår i den vanlige Pilates rutine kan hjelpe deg å løsne opp musklene samtidig toning dem.En store poenget med denne kategorien av treningen er å styrke kjernen, som inkluderer Mage. Mens du får en tonet mage er målet for flere personer, er en av de største fordelene med bodybuilding med Pilates den støtten du vil låne ryggen. Å gjøre magemusklene sterkere kan ta tonn press på ryggen siden resten av kroppen din vil ikke lenger bare avhengig ryggmuskulaturen for støtte. Hvis du er lei av ryggsmerter, bør du vurdere å legge Pilates til bodybuilding plan.There er noen måter å innlemme Pilates inn din rutine minst et par dager i uken. En av de mest populære metodene er å se DVDer hjemme, da dette kan passe inn i nesten alle tidsplan siden du kan gjøre det når som helst på dagen. Hvis du er en av de fitness fanatikere som foretrekker å trene rundt andre mennesker til å bli motivert, bør du prøve en Pilates klasse på ditt lokale treningsstudio. Du kan sannsynligvis finne en som er riktig for ditt nivå, enten du er en totalt nybegynner eller har minst en liten erfaring med øvelser som involverer både styrke og flexibility.Before du skrive av Pilates som for treg eller lett for deg, prøve ut en klasse eller DVD, slik at du kan foreta en informert vurdering. Uavhengig av din typisk bodybuilding rutine, vil du sannsynligvis forlate økten sår, utfordret, og er klar til å prøve igjen om noen dager. Selvfølgelig, vurderer denne typen trening er trolig å legge til din evne til å oppnå dine treningsmål
By:. P.pilates