Blant de vanligste - og mest fryktede - typer skader påført av idrettsutøvere over hele verden er de å gjøre med ankler og knær. Disse skadene er særlig vanlig fordi det er ekstremt lett å miste balansen og falle med et kne eller ankel i en vanskelig posisjon mens du kjører, og dermed skade sener eller leddbånd som går gjennom de komplekse leddene. Selv om mange mennesker er uvitende om det, fitness styrene er en utmerket måte å rehabilitere slike skader, og bruke en øvelse plate for en periode hver dag i stor grad kan øke hastigheten på utvinning process.The grunnen til at kne-og ankelskader er blant de mest fryktet skader er at sener og leddbånd i kroppen, en gang skadet, ikke noen gang fullt igjen. De er mye som gummi band, og er bygget for å strekke for å ta kroppens vekt når du flytter. Når du sprenger dem, men selv om de ikke knipse, har de ikke gjenvinne den samme grad av elastisitet igjen. Måten sener og leddbånd arbeid er veldig mye same.Because av dette, rehabilitering av kne-og ankelskader ofte innebærer trening de omkringliggende musklene til å ta på seg belastningen tidligere bæres av leddbånd og sener. Fitness boards gi en praktisk og effektiv metode for å trene disse musklene, langt bedre enn noen av de regelmessig mosjon som er ofte foreskrevet av fysioterapeuter for rehabilitering av slike injuries.The behovet for å stadig balansere kroppen din mens du er på en øvelse plate aktiverer musklene i beinet som ellers ikke ville være nødvendig inntil du er involvert i noen form for hard trening. En person med sunne knær og ankler ville være i stand til å stole på sine sener og leddbånd å holde kroppen balansert mens du er på en øvelse plate, men en person med et kne eller ankelskade måtte bruke andre muskler for å holde balansen. På denne måten er de musklene som er i stand til å ta plassen til den skadde leddbånd eller sener utøves, og vil etter hvert bli sterk nok til at kroppen din vil utføre så vel som om du aldri ble skadd i de første place.Fitness styrene er det perfekt øvelse for rehabilitering av slike skader fordi de gir en dynamisk form for mosjon. Ofte er rehabilitering øvelser målrettet, noe som betyr at de arbeider ut en bestemt muskel av gangen. Mens dette er absolutt en viktig form for trening, er det også viktig å trene hele kroppen på samme tid, slik at man bedre gjenskape forholdene som kroppen blir nødt til å bruke de spesifikke musklene sammen for å opprettholde balance.With fitness boards, vil du være i stand til å utføre disse øvelsene i komforten av ditt eget hjem, og du vil bare kreve en liten plass til å sette øvelsen plate. Fitness boards også gjøre stor samtale stykker, og gjester i hjemmet ditt vil ofte ønske å gi det et forsøk, rett og slett fordi de aldri har sett en øvelse plate før, og det er en ny idé til dem
By:. Neil Rockliffe