De fleste kvinner som trener regelmessig har hørt begrepet lytte til kroppen din. Dette ordtaket refererer til å ha et øre for noen smerter forbundet med hard trening. Du ønsker ikke å presse deg selv for hardt og ha bekymringer om overtrening er absolutt berettiget. Som sådan, det skader aldri å søke avklaring på forholdet mellom trening og menstrual cycle.Here er en kort oversikt som forhåpentligvis avklare noen av kontroverser rundt subject.Mostly alle vil være enige om at trening er viktig. Øvelse gjør den fysiske kroppen sterk og spenstig, forhøyet det kardiovaskulære systemet mer effektivt, og humør. Selvfølgelig, det må også være en felles oppfatning tilnærming tatt med trening også. Du kan ikke trene når du er skadet eller under tvang da dette kan føre til ytterligere problemer. Men, det er også ganske mange myter der ute rundt når du skal gå bort fra en planlagt treningsøkt. Mange kvinner, spesielt, har bekymringer om hvorvidt det er lurt å trene under menstruasjon. I noen tilfeller er det viden sirkulert myter som bidrar til disse notions.Again, myter er akkurat det - myter. De er ikke forankret i noen legitim vitenskapelig bevis. Tvert imot, medisinske studier på effekten av å trene under menstruasjon viser at fysisk aktivitet ikke hemme eller negativt påvirke kvinnene utfører øvelsene. Men mytene fortsatt hevde. Den vanligste årsaken til dette er at myter vil spre seg fra ord til munn ganske enkelt. Vitenskapelige studier og fakta må søkes ut. Den gjennomsnittlige personen egentlig ikke ville ha en tilbøyelighet til å gjøre dette. Så, er myter tatt som faktisk skyldes utbredelsen deres. Det er bare natur hvordan myter og pseudo-vitenskap fungerer! Her er en annen vitenskapelig faktum noen kanskje ikke være klar over, regelmessig mosjon under menstruasjon faktisk bringer med seg potensialet til å redusere smerter forbundet med menstruasjonssmerter. En vanlig grunn til at mange kvinner vil velge å unngå trening i løpet av sin periode er på grunn av frykt for at øvelsen kan gjøre kramper worse.Honestly, kunne noen form for trening føre til ubehag avhengig av din nåværende fysiske tilstand. De som trener og føle kramper forverring ville bli bedt om å stoppe. Imidlertid ville vanlig resultat av en slik øvelse være at smerten ved kramper ville langsomt forsvinne. Dette kan variere fra person til person, men de fleste vil rapportere at det er en vanlig reaksjon kroppen er sannsynlig å oppleve. At informasjon alene kan vise seg å være ganske interessant for de som ønsker å trene under menstruation.The Nøkkelen her er å ikke se på menstruasjon som en sykdom. Det er den absolutt ikke, siden det er en del av kroppens naturlige balanse. Å anta at du er syk og ute av stand til å utøve når mensen er en kolossal myte fordi den er basert på en falsk premiss. Igjen, ville det falske premisset være at menstruasjon er en sykdom. Det er en naturlig prosess av den kvinnelige kropp og hindrer ikke evnen til å utøve på noen måte. Bare sørg for å ta de nødvendige skritt for å avslutte ditt treningsprogram hvis du føler ubehag
By:. Brandon J