Rundt hele kloden, er Vibrasjoner treningsapparater få mye popularitet i helse og fitness industrien. De har en stor vibrerende plate som vanligvis er i form av en oval eller rektangel. Disse maskinene er godt utstyrt med tilbehør som en pute å sitte på, stropper til å feste på sidene av maskinen, Badekar Mats, knebeskyttere, vatterte hansker, aerobic trinn, Plattformer, Yoga Mats /polstret treningsmatter, Forrigling skum /gummi fliser , Stretch Bands, Yoga baller /Stoler og vekt /vekt Vester (Erfarne brukere). I løpet av kort tid, får du en hel kropp treningsøkt. Arbeidet er ut resultatet av rask muskelstimulering forårsaket av vibrasjoner produsert av machine.The to variabler som kan justeres på en hele kroppen vibrasjon fitness maskiner er: · Amplitude: Avstanden plattformen reiser i en vertikal retning · Frekvens: Hastigheten som plattformen cycles.By justere frekvensen, kan vi kontrollere antall ganger per sekund våre muskler kontrakt. Styrken av vibrasjonen blir justert ved amplitude. Dette amplitude styrer mengden kraft som utøves på kroppen vår. Det avhenger av graden av vanskeligheter med å stabilisere deg selv og flyten av blod gjennom kroppen vår. Dette har også blitt støttet av forskning som forskjellige frekvenser vil ha ulik effekt på kroppen vår. Det hele avhenger av hva målet ditt er, og også hva alle effekter du håper å dra nytte av. Dette vil avgjøre hvilken frekvens du skal kjøre din plattform på. Alle Whole Body vibrasjon maskin faller inn under en av to kategorier: Lineal: Ofte referert til som vertikale hele kroppen vibrasjon plattformer. Det er noen varianter som 3D vibrasjon. Disse maskinene fungerer fint med høyere frekvenser og lavere amplitudes.Pivotal: Kalles oscillerende hele kroppen vibrasjon plattformer. Disse maskinene fungerer fint med lavere frekvenser og har høyere amplituder. Før du kjøper, alltid sørge for at maskinen har et bredt spekter av frekvenser. Dette er fordi mange plattformer blir solgt i markedet i dag med frekvenser som ikke overstiger 11-14Hz. 6-8 Hz er bra for balanse og stabilitet, 11-14Hz for avslapping av muskler, skade rehabilitering, blodsirkulasjonen og lymfedrenasje, Mobilisering av ledd, Healing arr tissue15-22Hz for Muskelstyrke, Forbedret koordinering, blodsirkulasjonen og lymfedrenasje Incontinence.23-28Hz for Muskelstyrke, Økt hormonell stimulering, Nevrologisk stimulering, økt mobilitet, bentetthet, blodsirkulasjon og lymfedrenasje, redusert smerter i korsryggen og forbedret muskel toneA frekvens på 12Hz er bra for terapeutiske formål eller litt lys vibrasjonstrening, men hvis du er ute etter en god treningsøkt, trenger du en Whole Body vibrasjon maskin som vil minst få opp til rundt 25Hz
By:. Shilpi Sharma