Roing er en utmerket trening. Hvis du aldri har prøvd det, så bare komme inn på en romaskin på deg lokalt treningssenter i 5 minutter og du vil se hva jeg mener. Mens folk flest slog det ut på en tredemølle eller trening sykkel, ville jeg ta romaskin hvilken som helst dag i uken. Den har noen veldig klare fordeler som gjør den til den perfekte treningen. Enten du ønsker å gå ned i vekt, forbedre muskel tone eller bare komme i form, er dette en trening må du seriøst consider.Training på en romaskin er unik på alle måter, og du vil jobbe med muskler du aldri selv om du hadde. Det er også en relativt "billig" alternativ hvis du skulle investere i en for ditt hjem. Det kan være litt dyrt i begynnelsen, men en anstendig romaskin kan vare en lang tid og spare deg en formue i gym avgifter. Det også gi deg den ekstra komforten av å ha en kompakt og komplett treningsøkt maskin hjemme.Det er tre grunner til at jeg tror en romaskin er en overlegen trening. Lar raskt se på dem og hvordan du kan dra nytte av det: en. Lav ImpactRowing er en lav effekt trening. Den har tilnærmet null effekt på ledd og hvis du finner kjører for å være en smertefull opplevelse da dette kan være svaret for deg. Maskiner som Concept 2 innendørs romaskin er veldig godt laget og vil sette svært lite stress på kroppen din bortsett fra der det trengs - musklene dine! Lav innvirkning øvelsen betyr en mer effektiv trening og på grunn av dette passer det for folk i alle aldre. Selv med dårlige knær eller en dårlig hofte, er dette en fin måte å holde seg i form og tone up.2. Kardiovaskulær WorkoutIf du har vært på en innendørs romaskin i 5 minutter vil du vite akkurat hvor intens treningen kan være. Roing er en overraskende god cardio trening, og det engasjerer nesten alle musklene i kroppen din. Ved ganske enkelt å justere motstanden på maskinen kan du styre intensiteten og gjøre 30 minutter non-stop vil gi deg en treningsøkt tilsvarer en stiv 45 minutter run.3. Styrke TrainingRowing maskiner som Concept 2 har en luftmotstand som kan justeres til 10 forskjellige nivåer. Jo høyere motstand jo større treningen. På 10-nivå, det er nesten det samme som å løfte vekter, men fordi du er på den maskinen du har svært liten innvirkning på leddene. Mens så lavt Innstillingen er perfekt for en cardio trening, bla bytte til en høyere innstilling vil gi deg motstanden som trengs for å få en skikkelig styrke trening - alt fra den samme maskinen
By: Michale Anderson-Smith
.